Contenu
- 1. Faire des comparaisons négatives
- 2. Ne pas donner la priorité à votre partenaire et à la relation
- 3. Répéter des schémas malsains
- 4. Être distrait
- 5. Ne pas vouloir voir le point de vue des autres
- 6. Refuser la communication ouverte
Les relations sont difficiles, même dans les meilleures circonstances. On veut croire que l'amour l'un pour l'autre suffit à faire durer les choses. Dans ma pratique, cela peut être navrant de voir deux personnes qui se soucient vraiment l'une de l'autre, tout en étant au bord de la rupture ou du divorce. En fin de compte, certains couples arrivent à la conclusion qu'ils ne sont pas capables de trouver le bonheur, réalisant la dure vérité que parfois l'amour ne suffit pas.
Le but de cet article est de mettre en lumière les choses que vous ou votre partenaire faites et qui pourraient nuire à la relation. Il y a généralement un certain chevauchement entre ces concepts, donc si vous vous rapportez à un, vous pouvez vous rapporter à plusieurs.
1. Faire des comparaisons négatives
On peut si facilement perdre de vue pourquoi vous avez choisi (ce qui vous a attiré) votre autre significatif en premier lieu et souvent vous retrouver à comparer votre partenaire à d'autres du même sexe. Le frisson et l'excitation des premiers jours ont peut-être fait long feu et vous pourriez souhaiter obtenir cela avec quelqu'un de nouveau. Les choses que vous trouviez initialement attachantes sont maintenant irritantes.
Vous pouvez faire les comparaisons dans votre esprit, les exprimer directement ou indirectement à votre partenaire, ou les deux. D'une manière ou d'une autre, ils s'infiltrent probablement dans vos paroles et votre comportement et peuvent laisser votre partenaire se sentir critiqué, blessé et/ou inapprécié.
2. Ne pas donner la priorité à votre partenaire et à la relation
Trouver l'équilibre approprié entre la convivialité et la séparation dans une relation peut être délicat et peut sembler différent pour chaque couple en fonction des besoins et des préférences de chacun. La plupart des gens préfèrent ne pas se sentir étouffés par leur partenaire, mais veulent en même temps se sentir respectés, appréciés et désirés. L'équilibre idéal consisterait à profiter de certains intérêts communs et à passer du temps ensemble, mais également à ne pas compter sur votre partenaire pour répondre à tous vos besoins.
Cette source de conflit n'est souvent amplifiée qu'avec le mariage. Un accord souvent tacite lors de la prise de l'engagement ultime du mariage est d'accepter de donner la priorité à votre conjoint avant toutes les personnes et toutes les choses. Mon expérience suggère un écart entre les sexes, où les hommes s'attendent à continuer à mener une vie de célibataire malgré le fait d'être un mari. Si vous et votre partenaire n'êtes pas sur la même longueur d'onde concernant ces attentes, la relation risque d'en souffrir.
3. Répéter des schémas malsains
Avouons-le, beaucoup d'entre nous n'ont pas reçu les modèles de relations les plus sains en grandissant. Bien que nous ayons une idée de ce qu'il ne faut pas faire, jusqu'à ce qu'on nous enseigne ou qu'on nous montre une meilleure façon, nous nous retrouvons dans les mêmes ornières dysfonctionnelles dans nos propres relations d'adultes. En fait, nous sélectionnons fréquemment (quoique inconsciemment) des partenaires qui n'ont pas les mêmes traits sains que nos gardiens, pensant que nous pouvons les réparer et finalement les faire répondre à nos besoins non satisfaits depuis l'enfance. Nous n'avons généralement pas beaucoup de succès à transformer les autres en ce que nous voulons qu'ils soient. Le résultat final est souvent l'insatisfaction, le ressentiment ou la rupture.
4. Être distrait
Dans le monde actuel des médias sociaux, il est plus facile que jamais de ne pas être pleinement présent dans nos relations. Les couples peuvent être dans la même pièce mais être engagés dans leurs appareils, ce qui entraîne une déconnexion importante. Les médias sociaux offrent de nombreux avantages, mais ouvrent également la porte à plus d'opportunités d'être infidèle. Le temps passé sur les réseaux sociaux enlève une connexion réelle, en personne et authentique. Les distractions peuvent prendre la forme de la consommation de substances, du jeu, du travail, des passe-temps/sports et même des enfants et de leurs activités.
5. Ne pas vouloir voir le point de vue des autres
Une erreur courante que je vois est que les partenaires ne prennent pas le temps de bien comprendre l'autre personne, mais supposent plutôt que leur partenaire a les mêmes expériences, besoins et désirs. Une partie de cela consiste à ne pas déterminer quelles choses du passé de leur autre significatif déclenchent leur détresse émotionnelle, afin d'éviter de susciter des sentiments négatifs chez celui qu'ils aiment. Étroitement lié est le partenaire qui se bat pour toujours avoir raison, ne veut pas assumer sa contribution aux problèmes et se concentre rapidement sur la recherche de fautes chez son partenaire.
6. Refuser la communication ouverte
Toute forme de communication autre que la communication assertive n'est productive pour aucune relation. Le bourrage de pensées, de sentiments et de préférences entraîne une invalidation et, en fin de compte, les émotions négatives associées ont tendance à sortir d'une manière regrettable. La difficulté de communication d'une personne est probablement multiforme et compliquée; quelle que soit son origine, entraîne un dysfonctionnement relationnel.
Notre temps et notre énergie sont mieux concentrés sur les choses que nous pouvons changer et contrôler : ce que nous contribuons à la relation. Si les relations sont à double sens, nous devons garder notre côté de la rue propre et rester dans notre propre voie. Si vous trouvez que vous êtes responsable d'un dysfonctionnement dans votre relation, envisagez de prendre votre part dans le conseil individuel et/ou de couple.