Contenu
- Qu'est-ce qu'une fausse couche ?
- Effets courants d'une fausse couche
- Effets émotionnels
- Effets physiques
- Effets spirituels
- Effets relationnels
- Impact de la fausse couche sur les hommes
- Impact de la fausse couche sur les femmes
- 15 conseils pour soutenir un partenaire après une fausse couche
- 1. Soyez solidaire
- 2. Évitez de discuter de la fausse couche
- 3. Encouragez les capacités d'adaptation positives
- 4. Attendez qu'ils réessayent
- 5. Reconnaissez que cette fausse couche vous est également arrivée
- 6. Écrivez-le
- 7. Ne précipitez pas le processus de guérison
- 8. Prendre soin de leurs besoins quotidiens
- 9. Apprenez à écouter
- 10. Thérapie de couple
- 11. S'engager dans des activités de couple
- 12. Présentez un animal de compagnie
- 13. Rencontrer des gens
- 14. Demandez comment votre partenaire se sent
- 15. Ne faites pas de projets futurs
- Où chercher de l'aide
- Emporter
Personne ne vous dit à quel point il peut être difficile de faire une fausse couche.
Il n'y a pas de manuel ni de formation qui puisse vous préparer à la situation ou accompagner un partenaire après une fausse couche. Que la fausse couche se produise après quelques jours ou 20 semaines, elle peut être déroutante, douloureuse et bouleversante.
Apprendre que votre partenaire est enceinte peut être l'une des nouvelles les plus excitantes que vous entendrez dans votre vie. Passer de cela à entendre que votre partenaire a subi une perte de grossesse peut être dévastateur.
Qu'est-ce qu'une fausse couche ?
Une fausse couche est définie comme une perte de grossesse avant 20 semaines. La cause est souvent inexpliquée.
Selon la clinique de Cleveland,
Une fausse couche, également appelée avortement spontané, est la fin spontanée d'une grossesse.
Une fausse couche est plus susceptible de se produire dans les 3 premiers mois de la grossesse, avant 20 semaines de gestation.
Seulement 1% des fausses couches surviennent après 20 semaines de gestation. C'est ce qu'on appelle les fausses couches tardives.
Effets courants d'une fausse couche
Bien que la grossesse n'ait duré que quelques semaines, l'impact émotionnel peut se faire sentir pendant des semaines, des mois et même des années à venir. Il peut être difficile de comprendre ce que votre proche vit.
Les femmes subissent divers effets émotionnels de la fausse couche par phases. Il y a 6 étapes de deuil après une fausse couche :
- Le déni
- Incrédulité
- Colère
- Négociation
- Dépression
- Acceptation
Certains des effets physiques du chagrin causé par une fausse couche sont
- pleurs constants
- Perte d'appétit
- Perte de concentration
- Constipation, diarrhée, etc.
La planification de la grossesse prend des mois et lorsqu'il y a une fausse couche, la femme passe par la culpabilité et la perte de foi en la vie. Il y a aussi des signes de méfiance dans tout type de relation et un désir constant pour l'enfant perdu.
Différentes personnes réagissent différemment à une fausse couche et il est important de respecter ces différences.
Alors que pour certains couples, la fausse couche agit comme un catalyseur pour les rapprocher, et pour quelques-uns, elle conduit à une rupture dans la relation car le mari et la femme ne comprennent pas le traumatisme émotionnel de l'autre. la relation après une fausse couche peut changer radicalement et cela dépend de la façon dont ils la dirigent.
Il pourrait y avoir de la frustration, de l'incompréhension, un sentiment d'impuissance dans la relation.
Impact de la fausse couche sur les hommes
Les hommes vivent différents types de deuil lorsque leur partenaire fait une fausse couche. Ils sont souvent envahis par un sentiment de chagrin déraisonnable. Cela augmente également leur stress et les met dans un état de doute quant à leur fiabilité.
Non seulement cela, l'impuissance d'un homme pendant la grossesse le submerge également, ce qui entraîne une augmentation des troubles émotionnels. L'empathie profonde d'un homme est également orientée vers un objectif avec une approche de résolution de problèmes.
Impact de la fausse couche sur les femmes
Il n'est pas biologiquement possible pour un homme de comprendre de plein fouet. Pour les femmes, l'impact est relativement plus percutant. Ce qu'ils vivent est à la fois émotionnel et physique. Elle souffre de beaucoup d'épreuves dans la solitude.
Il est indéniable qu'un état d'anxiété et de dépression élevé suit une fausse couche. Elle peut rencontrer de fréquents épisodes de pleurs et divers changements hormonaux qui peuvent intensifier les symptômes.
Comparativement, les femmes confrontées à une fausse couche parlent davantage de leur perte que les hommes.
15 conseils pour soutenir un partenaire après une fausse couche
Voici quelques façons utiles de soutenir un partenaire après une fausse couche. Cette liste pratique de choses à faire et à ne pas faire pour mieux soutenir votre conjoint vous aidera tous les deux à surmonter la situation.
1. Soyez solidaire
Écoutez avec une oreille sans jugement. N'essayez pas de le réparer. Savoir que dire après une fausse couche.
Pour soutenir un partenaire après une fausse couche, laissez votre partenaire en parler autant qu'il en a besoin.
Que le soutien que vous montrez soit une écoute active, un réconfort ou simplement une présence et un deuil ensemble, il est important que votre partenaire sache que, peu importe ce qu'il peut compter sur vous en ce moment.
2. Évitez de discuter de la fausse couche
La règle est simple. Réconfortez votre femme après une fausse couche en ne l'évoquant pas.
Évitez de parler de fausse couche avec votre partenaire. Moins vous en parlez, mieux c'est. C'est la meilleure façon d'avancer, en laissant un souvenir douloureux derrière. À moins que votre partenaire ne veuille en discuter, n'en parlez pas.
3. Encouragez les capacités d'adaptation positives
Pour faire face à une fausse couche, les compétences d'adaptation positives sont des compétences d'adaptation saines pour vous. Des exemples de capacités d'adaptation saines sont la marche, le yoga, l'acupuncture. Si vous pouvez trouver quelque chose que vous aimez tous les deux et que vous pouvez le faire ensemble, cela peut être très thérapeutique.
Cela peut aussi être un bon moment pour parler de vos sentiments pour vous et votre partenaire.
4. Attendez qu'ils réessayent
Ce sera dans vos deux esprits, mais votre partenaire peut encore ressentir les effets de la dernière grossesse et peut ne pas avoir l'impression de ne pas être enceinte.
Pour soutenir un partenaire après une fausse couche, donnez à votre partenaire le temps dont il a besoin pour faire son deuil et soyez à un endroit où il peut ouvrir son cœur et son corps pour une autre grossesse. N'oubliez pas que votre opinion compte aussi.
Bien qu'il puisse être utile d'attendre que votre partenaire en parle, vous avez votre mot à dire sur la planification familiale future.
5. Reconnaissez que cette fausse couche vous est également arrivée
Soyez solidaire, mais demandez également de l'aide à votre partenaire, à vos amis ou à un professionnel.
Autant il y a une stigmatisation pour les femmes de discuter d'avoir subi une fausse couche, la stigmatisation pour un partenaire est encore plus élevée.
Bien que vous deviez continuer à communiquer avec votre femme, il peut être utile d'avoir quelqu'un à l'extérieur qui peut vous aider à comprendre ce que vous ressentez à propos de la fausse couche. Vous pourriez ne pas ressentir les sentiments que votre femme est et ce n'est pas grave.
Parler à quelqu'un de la façon de vous soutenir lorsque vous avez des sentiments différents peut également être utile.
6. Écrivez-le
Votre partenaire et vous devriez noter vos sentiments et les partager pour évacuer vos émotions et éviter d'introduire des sentiments négatifs. Le partage des sentiments est également important pour soutenir un partenaire après une fausse couche, rendre la communication fluide et revenir à la normale.
7. Ne précipitez pas le processus de guérison
La guérison prend son propre temps et cela varie pour tout le monde.
Donc, au cas où vous vous en sortiriez et que votre partenaire serait toujours dans l'obscurité en train d'essayer de gérer une fausse couche ou de surmonter une fausse couche, ne vous sentez pas frustré car il doit faire face à sa propre douleur, lutter et ' j'en sortirai certainement.
8. Prendre soin de leurs besoins quotidiens
L'esprit est dans un état de perte après une fausse couche et il faudra un certain temps pour revenir à la normale. Alors, assurez-vous de soutenir un partenaire après une fausse couche en prenant soin des besoins quotidiens de votre partenaire, qu'il s'agisse de nourriture ou d'épicerie et de tous les petits soins après une fausse couche.
9. Apprenez à écouter
Plus que de parler, il est important de soutenir un partenaire après une fausse couche en l'écoutant et en l'aidant à évacuer toutes ses émotions. L'écoute est extrêmement essentielle dans le mariage. Il contribue à renforcer la relation et montre votre attention.
10. Thérapie de couple
Cherchez le soutien d'un psychologue pour guider votre partenaire et vous à travers le processus de guérison. Une fausse couche peut laisser un énorme traumatisme et la thérapie de couple peut vous aider tous les deux à mener la vie plus loin d'une manière plus saine.
11. S'engager dans des activités de couple
Engagez-vous dans des activités comme le yoga, la gym ou d'autres passe-temps et activités pour rester engagé et utiliser votre temps efficacement. Il est indéniable qu'un esprit oisif est un atelier du diable.
Alors, restez occupé pour éviter les pensées négatives du traumatisme.
12. Présentez un animal de compagnie
Les animaux de compagnie peuvent aider beaucoup et sont extrêmement thérapeutiques. Ainsi, vous pouvez tous les deux vous mettre d'accord sur un chat, un chien, un oiseau ou tout autre animal de compagnie pour ajouter de la positivité dans votre vie.
Prendre soin de votre animal de compagnie vous donnera également à la fois un sens des responsabilités et en fera un ajout adorable à votre famille.
13. Rencontrer des gens
Rencontrer des gens et leur parler. Recherchez leur soutien. Il peut s'agir de votre famille ou de vos amis proches en qui vous pouvez avoir confiance. Sortez souvent avec eux plutôt que de vous confiner chez vous.
Si vous ou quelqu'un que vous aimez faites une fausse couche, vous n'êtes pas seul. Il y a du soutien.
14. Demandez comment votre partenaire se sent
Cela peut sembler assez évident, mais c'est tellement important dans le traitement d'une fausse couche. Continuez à leur demander comment ils se sentent et comment vous pouvez les soutenir.
Votre partenaire pourrait ne pas savoir s'il a besoin de soutien ou de quel type de soutien il a besoin. En continuant à demander, vous informerez votre partenaire que lorsqu'il sera prêt à recevoir du soutien, vous serez là pour lui.
Il est bon de soutenir un partenaire après une fausse couche en comprenant qu'un jour il pourrait se sentir bien et le lendemain, il pourrait se sentir en deuil.
Il est important de prendre un jour à la fois lors d'une fausse couche.
15. Ne faites pas de projets futurs
À moins que vous ne soyez tous les deux complètement guéris, ne planifiez pas l'avenir et ne discutez pas de la prochaine grossesse. Assurez-vous que vous êtes tous les deux mentalement et physiquement au-dessus du passé avant de planifier le prochain enfant. Cela peut prendre quelques années, mais il est important de surmonter le traumatisme d'une fausse couche.
Dans la vidéo ci-dessous, Cassandra Blomberg combine son parcours personnel à travers la perte de grossesse avec des recherches sur les fausses couches et les mortinaissances pour expliquer pourquoi nous devons briser le silence entourant ce sujet.
Elle explique les émotions que les femmes et les hommes peuvent ressentir pendant une perte de grossesse, comment la perte peut avoir un impact sur la santé mentale et les futurs enfants, et ce que nous devons faire pour mieux soutenir ceux qui la traversent.
Où chercher de l'aide
En plus de demander de l'aide à la famille et aux amis, il est important de compter sur des conseillers pour adopter une approche holistique de la situation et avoir une solution saine. Les niveaux de deuil des deux partenaires seront différents.
Alors, associez-vous aux organismes de soutien de votre région et restez en contact régulier avec le thérapeute pour vous aider à sortir du traumatisme sans trop de difficultés.
Emporter
Il est important de soutenir un partenaire après une fausse couche en étant là l'un pour l'autre, en plus d'entrer en contact avec des organisations de soutien aux fausses couches pour surmonter le chagrin de la fausse couche et améliorer la prise de conscience de la situation. Aussi, ayez de la patience et sachez qu'avec le temps, cela aussi passera.