Contenu
- 1. Est-ce que « vous »
- 2. Concentrez-vous sur vos actions ; Pas ça
- 3. S'engager pour l'honnêteté personnelle
- 4. Planifiez à l'avance
- 5. Que ce soit doux
Lorsqu'un couple a des difficultés dans son mariage, la dernière chose sur laquelle il veut se concentrer est son anniversaire de mariage. Et les questions commencent à tourbillonner dans leurs esprits :
Allons-nous dîner ensemble ?
Dois-je lui offrir un cadeau ? Une carte?
Que vais-je faire s'il veut avoir des relations sexuelles?
J'espère qu'il ne publiera pas quelque chose sur Facebook, vantant son amour durable pour moi...
Peut-être que je devrais faire d'autres plans pour alléger la pression...
Les anniversaires de mariage peuvent susciter la peur et la confusion lorsque le mariage est sur les rochers. Cela peut nous faire remettre en question tout ce que nous pensons être censé faire ou ce que nous avons fait des années auparavant.
Voici cinq stratégies de survie clés pour passer la journée, gérer vos émotions, rester fidèle à vous-même, honorer vos besoins et peut-être même vous sentir bien :
1. Est-ce que « vous »
Prévoyez quelque chose de stimulant pour vous le jour de votre anniversaire. Pas pour vous en tant que couple, mais pour vous personnellement, afin que vous puissiez être dans un espace émotionnel calme pour tout ce que le reste de la journée vous réserve. Allez au spa pour un long massage. Détendez-vous avec une bonne tasse de café, une couverture chaude et un bon livre. Déjeunez avec une petite amie qui vous a toujours aimé et soutenu.
2. Concentrez-vous sur vos actions ; Pas ça
Parfois, lorsqu'il y a un conflit entre les couples le jour de leur anniversaire, ils ont peur de ne pas en faire assez pour reconnaître la journée mais hésitent à en donner trop et potentiellement à envoyer le mauvais message. Dans une telle situation, faites ce qui vous fait du bien, sans trop y penser. Ne vous inquiétez pas de la façon dont il interprétera ces actions ou en pensera. Sa réaction ou son interprétation ne vous regarde pas ; votre intention et suivre ce qui vous fait du bien est votre affaire.
3. S'engager pour l'honnêteté personnelle
Soyez honnête avec vous-même à propos de ce que vous ressentez et de ce dont vous êtes émotionnellement capable à un moment donné. Soyez honnête avec vous-même au sujet de ce dont vous avez besoin et n'ayez pas peur de l'exprimer aux autres, afin qu'ils puissent être équipés pour répondre à vos besoins. Enfin, soyez honnête sur ce que vous exprimez à votre conjoint ; ne partagez que des sentiments d'amour qui vous semblent sincères et authentiques afin de ne pas vous trahir.
4. Planifiez à l'avance
Pensez à vous tête baissée sur votre oreiller pour enfin vous endormir le soir de votre anniversaire. Alors que vous vous endormez, quels sont les trois mots descriptifs qui décrivent comment vous voulez vous sentir à ce moment-là : Contenu ? Fier? Soulagé? Optimiste? Paisible? Commencez la journée en définissant l'intention qu'une fois cette journée terminée, vous ressentirez ce que vous aviez l'intention de ressentir et vous vous présenterez comme la femme que vous vouliez être aujourd'hui.
5. Que ce soit doux
Vous savez comment vous mettez toute cette pression du réveillon du Nouvel An chaque année et faites de grands projets pour être inévitablement déçu ? Même quand c'est amusant, il ne semble jamais à la hauteur du battage médiatique et de la pression. C'est la même chose avec votre anniversaire lorsque votre mariage est en difficulté. Ne mettez pas beaucoup de pression dessus dans un sens ou dans l'autre. Ne présumez pas que cela va être incroyable ou une débâcle. Ne mettez pas le poids de réparer ce qui a été cassé en une seule journée. Que ce soit doux. Laissez-le se dérouler organiquement. Laissez-le se sentir aussi nourrissant et rempli avec autant de facilité que possible
Un jour ne va pas guérir des mois ou des années de douleur au sein d'un mariage, le faire vous expose à la fois à l'échec et à la déception. Cela peut être un jour, cependant, où vous traitez à la fois vous-même et la relation avec gentillesse, compassion, honnêteté et intention. Cela peut être une journée où vous vous sentez fier de la façon dont vous l'avez géré et de vous-même. Cela peut même être un jour qui ouvre doucement la porte à la possibilité que l'année suivante de votre mariage se sente très différente de la dernière année de votre mariage.