Contenu
- 1. Ne pas recourir à des généralisations
- 2. Écoutez, vraiment
- 3. Ne soyez pas sur la défensive
- 4. Envisagez d'adopter une perspective différente
- 5. Évitez de montrer du mépris à votre partenaire
Aucune rupture n'est facile. Et lorsqu'il s'agit d'un divorce, les choses peuvent devenir un peu compliquées. Cependant, si les deux personnes le souhaitent, elles peuvent toujours arranger les choses de manière pacifique. Mais il y a des cas où les couples deviennent combatifs et se déclenchent continuellement négativement. Dans les situations de divorce hautement conflictuel, l'un des partenaires doit maintenir sa souveraineté et régler les affaires juridiques de manière pacifique.
La communication est essentielle.
Dans de telles situations de test, il n'y a pas de meilleur outil que la communication. Un divorce hautement conflictuel ne sera jamais facile pour l'un ou l'autre des partenaires. C'est parce que les deux partenaires pensent et sentent qu'ils ont raison et ne sont pas disposés à penser du point de vue d'une autre personne. Par conséquent, il est préférable de demander des conseils juridiques et d'agir en conséquence. Pour cela, les couples doivent s'associer à un cabinet d'avocats en droit de la famille afin que les procédures de divorce soient exécutées correctement.
Dans un divorce hautement conflictuel, votre partenaire devient votre adversaire ! Vous constaterez qu'ils ne se préoccupent que de leurs intérêts, qui ne seront pas similaires aux vôtres. Vous pourriez aussi vous sentir agressé de temps en temps. Et dans de telles situations, vous pourriez assister à ce qui suit :
- Une montée d'adrénaline fluctuante qui vous fera perdre l'appétit et vous sentira mal à l'aise.
- Incapacité à se concentrer sur d'autres sujets.
- Vous êtes consumé par la rage et lancez des crises de colère sur les gens qui ne le méritent pas.
- Vous êtes impliqué dans un vortex de monologue intérieur négatif, ce qui peut rendre les choses difficiles dans votre vie professionnelle et personnelle.
Si vous êtes en résonance avec tous les points mentionnés ci-dessus, sachez que de telles réactions mettront du temps à se régler dans votre situation de divorce hautement conflictuel. Par conséquent, acceptez-le et assurez-vous d'avoir d'autres personnes pour vous réconforter.
Quelques conseils essentiels pour survivre au divorce :
Vous pouvez toujours être proactif et suivre quelques conseils utiles pour survivre au divorce tout au long de la situation difficile du divorce hautement conflictuel. Parlez à un avocat en droit de la famille sur lequel vous pouvez compter et essayez de trouver quelques stratégies défensives tout en vous préparant au divorce :
- Ne recevez aucune lettre qui n'est accompagnée d'aucune ébauche de réponse.
- N'envoyez pas d'e-mail à votre mari/femme, c'est-à-dire le futur ex.
- Ne prenez pas de décision cruciale concernant la garde des enfants et les finances sans la présence de votre avocat.
Il est toujours préférable de consulter votre avocat pour toute communication que vous devez faire avec votre partenaire pendant que vous êtes tous les deux en instance de divorce afin d'éviter tout conflit imprévu en matière de divorce. De cette façon, vous pouvez vous assurer que vous n'êtes pas trompé ou trompé lorsque vous êtes prêt pour le divorce. Assurez-vous de ne signer aucun document lorsque vous êtes déclenché par une pensée ou que vous êtes en colère et triste. Prenez le temps de lire les termes et conditions avant de vous connecter au journal. L'option idéale que les cabinets d'avocats en droit de la famille suggèrent que les couples subissent un divorce très conflictuel se concentre sur la fermeture financière.
Par conséquent, cela signifie que les couples doivent opter pour un FDR (Financial Dispute Resolution). Il faut un tiers neutre, c'est-à-dire un avocat ou un juge, qui entendra les propositions des deux partenaires et proposera la meilleure solution pour préparer le divorce. Et cette résolution est quelque chose que le juge évalue avec soin et ne l'impose pas au couple traversant un divorce hautement conflictuel.
1. Ne pas recourir à des généralisations
Lorsque vous et votre partenaire discutez de problèmes particuliers liés au divorce, une approche au cas par cas fonctionne mieux pour vous deux. Lorsque vous utilisez des déclarations telles que « vous ne faites jamais ça » ou « vous faites toujours ça », les esprits ont tendance à s'échauffer et la conversation peut devenir incontrôlable assez rapidement. Il est préférable de traiter les choses avec plus de sensibilité, en rapportant des incidents individuels où vous pensiez qu'ils auraient pu être plus attentifs ou auraient dû vous aider. Essayez de ne pas être sur la défensive ou de pousser votre mari à faire de même.
2. Écoutez, vraiment
L'un des moments les plus frustrants dans une relation est lorsque vous avez l'impression que votre partenaire ne vous accorde pas l'attention que vous méritez. Si vous supposez ce qu'ils essaient de dire ou si vous les interrompez continuellement, vous finissez par leur refuser la possibilité de s'exprimer pleinement. Vous devez leur laisser de l'espace et vous dire ce qu'ils ressentent, même si vous êtes sûr de ce que vous pensez qu'ils ont à dire.
La différence entre entendre et écouter est perdue pour beaucoup de couples, et cela peut faire ou défaire votre relation. Si vous avez du mal à écouter naturellement, essayez d'apprendre des techniques d'écoute active. À intervalles, paraphrasez ce qu'ils disent pour qu'ils sachent que vous suivez leur rythme et que vous puissiez également dissiper tout malentendu. Posez des questions - cette pratique s'appelle la vérification de la perception - pour comprendre ce qu'ils ont à dire correctement.
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3. Ne soyez pas sur la défensive
La critique n'est pas facile à gérer, mais la pire chose que vous puissiez faire lorsque vous êtes critiqué par votre partenaire est de lui donner en retour un comportement de déni et un comportement défensif. La défensive ne résout aucune situation. Au mieux, cela se présente comme une excuse, et votre partenaire déçu laisse tomber l'affaire, et cela peut, au pire, se transformer en un argument à part entière. Aucun des deux scénarios n'est préférable. Il serait préférable que vous évitiez de manière proactive ces instincts pour vous assurer que votre communication est ouverte, honnête et douce.
4. Envisagez d'adopter une perspective différente
L'amertume est sans aucun doute désagréable. Ce qui rend l'amertume laide, c'est qu'elle pourrait transformer radicalement votre personnage. L'amertume pourrait transformer une personne autrement raisonnable en quelqu'un qui est tellement bouleversé et en colère contre sa situation actuelle dans la vie qu'il semble presque impossible de s'en remettre. Cela vous aiderait à contrôler votre colère et votre frustration alors que vous vous dirigez vers un tout nouveau chapitre. Concentrez-vous sur le point de vue de votre mari pour éviter de vous mettre en colère lors d'une discussion de divorce conflictuelle.
5. Évitez de montrer du mépris à votre partenaire
Il y a des problèmes de coparentalité, des montagnes russes financières et même émotionnelles qui pourraient vous exaspérer et vous épuiser, vous demandant si les choses pourraient un jour être différentes et si vous pourriez passer à autre chose et être heureux. L'action la plus négative lors d'un divorce hautement conflictuel est de montrer du mépris à la personne qui est sur le point de devenir votre ex-partenaire. Des remarques méprisantes rabaisseraient votre partenaire. De plus, il serait préférable que vous évitiez les insultes et les sarcasmes. L'un des conseils essentiels du divorce est d'éviter les comportements méprisants non verbaux tels que sourire narquois ou rouler des yeux.
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Évitez de telles attitudes irrespectueuses si vous souhaitez atténuer la situation extrêmement conflictuelle de votre divorce hautement conflictuel. C'est l'une des stratégies de divorce les plus intelligentes pour parvenir à un accord et mettre fin à un mariage qui ne fonctionne pas.