Contenu
- 1. Être présent pour ses besoins émotionnels
- 2. Communiquer avec respect
- 3. Plus de contact physique
- 4. Priorisez votre mariage
- 5. Débranchez
Cela ne se fait pas du jour au lendemain. Cela ressemble plus à un processus long et lent, si subtil que vous ne vous en rendez peut-être même pas compte. Mais un jour, tu te réveilles, et c'est là : tu es se sentir déconnecté dans votre relation.
Il arrive un moment dans chaque mariage où le lien fort que vous ressentez avec votre conjoint semble amoindri, voire inexistant. Comment cela peut-il arriver? Et, plus important encore, quels sont les moyens de renouer avec votre conjoint ?
Comment se manifeste le détachement émotionnel ?
Sentir la distance dans une relation est typique. C'est souvent situationnel : votre travail vous prend beaucoup de temps et de concentration, ou les enfants sollicitent vos réserves émotionnelles de sorte qu'il ne reste plus grand-chose pour votre partenaire.
Tous les mariages connaîtront un flux et un reflux vers le sentiment de connectivité que chaque conjoint ressent envers l'autre, avec des moments de connexion extrême à des moments où vous ressentez un manque de connexion émotionnelle dans la relation.
Il est essentiel de garder une trace d'une déconnexion émotionnelle dans le mariage car vous ne voulez pas que le sentiment d'être déconnecté de votre conjoint s'approfondisse et s'enracine. Agissez avant que cela ne se produise, et il sera plus facile de renouer avec votre mari.
Comment renouer avec votre conjoint
Oubliez les grands gestes de ce que les médias nous montrent : l'amour, ce n'est pas des cadeaux coûteux et des bouquets hebdomadaires de roses rouges. Les couples à long terme savent qu'une véritable relation amoureuse durable est fondée sur de petits mais fréquents moments d'affection sincère.
Ces moments intimes quotidiens sont essentiels pour créer (et reconstruire) le lien émotionnel sur lequel prospèrent toutes les relations heureuses et saines.
De petites façons de renouer avec un conjoint qui ont le plus d'impact
Avez-vous oublié toutes les petites choses que vous faisiez au début de votre mariage pour vous connecter avec votre mari ? Regardons quelques-uns d'entre eux :
1. Être présent pour ses besoins émotionnels
Qu'est-ce que ça veut dire? Cela signifie que lorsque votre partenaire vient vous voir avec un problème, vous vous accordez avec lui et vous écoutez. Vous lui accordez toute votre attention.
Vous ne vérifiez pas votre téléphone en disant : « Uh-hum. Droit. Continue." Vous tournez votre corps vers lui pour montrer que vous êtes investi dans ce qu'il dit. Il se sent entendu. Et cela provoque un sentiment de connexion émotionnelle. Ce qui favorise et améliore votre relation amoureuse.
2. Communiquer avec respect
Renouer avec votre conjoint nécessite une communication respectueuse. Peut-être qu'au cours des années de votre mariage, vous avez accumulé une certaine colère contre quelque chose que votre partenaire néglige de faire, continuellement.
Peut-être que chaque semaine, vous devez lui rappeler d'apporter le recyclage en bordure de rue. Vous en avez tellement fini de lui demander de le faire chaque semaine, alors votre demande sort : « Pouvez-vous pour une fois penser à retirer le recyclage ? »
Une demande ainsi formulée peut aggraver le ressentiment et la déconnexion entre vous. Mais faire des demandes avec respect vous récompensera de deux manières : il est plus probable que votre mari accepte la demande sans conflit ni colère, et vous aiderez à établir un lien émotionnel.
Quelques autres façons de renouer avec un conjoint
Il est normal dans un mariage à long terme d'oublier de reconnaître et de remercier notre partenaire pour les choses quotidiennes qu'il fait pour que les choses se passent bien dans la relation. Alors, que diriez-vous de prêter attention aux « mercis » et aux compliments ?
Ce sont des moyens chaleureux de renouer avec votre conjoint. « Merci beaucoup d'avoir déchargé ce lave-vaisselle ce matin », vous fait vous sentir bien tous les deux. « J'aime la façon dont vous aidez les enfants à faire leurs devoirs », montre à votre mari que vous reconnaissez sa contribution à l'éducation des enfants et l'encourage à continuer.
Ce sont de petites choses qui ne coûtent rien, mais qui contribuent grandement à renforcer le lien émotionnel avec un homme.
3. Plus de contact physique
Des câlins, des bisous, une main sur le bas du dos, un massage des épaules. Le contact physique contribue grandement à améliorer votre connexion émotionnelle.
4. Priorisez votre mariage
Mettez, vous voulez donner la priorité à votre mariage avant tout. Cela ne signifie pas que vous ne faites pas attention aux enfants.
Cela signifie que votre connexion amoureuse, à la fois physique et émotionnelle, est le fondement sur lequel votre famille heureuse est construite. Alors prenez du temps pour les rendez-vous amoureux, la séduction et le sexe. Ceux-ci maintiendront votre lien émotionnel fort et dynamique
5. Débranchez
Nous sommes tous tellement accros à nos smartphones, à notre Netflix, à nos podcasts. Cela a un impact sur notre communication en face à face avec notre partenaire. Lorsque vous rentrez chez vous le soir, débranchez-le. Sans nos écrans, nous pouvons être plus présents les uns avec les autres.
Je me sens déconnecté de mon mari. Devrais-je m'inquiéter?
Si vous traversez un de ces moments où vous sentez que le lien émotionnel dans votre mariage manque, vous pouvez commencer par vous poser quelques questions :
- Est-ce qu'il se passe quelque chose au travail qui occupe ma bande passante émotionnelle ?
- Ai-je du mal à équilibrer les demandes de mes enfants avec les besoins de mon mari ?
- Suis-je en colère contre mon mari, et si oui, quelles en sont les raisons ?
- Depuis combien de temps ce sentiment d'être déconnecté de mon conjoint dure-t-il ?
Maintenant que vous vous êtes posé quelques questions, il serait bon de vous asseoir avec votre conjoint et de lui demander comment il se sent. Se sentent-ils eux aussi déconnectés de la relation ? Consacrez un peu de temps à cette conversation ; trouver un moment calme où aucun de vous n'est distrait.
Préparez le terrain pour une discussion honnête sur votre mariage. Réservez une baby-sitter et sortez. Souvent, il suffit de prendre le temps de se parler du fond du cœur pour commencer à renouer avec votre mari.