![Point de vue d’un psychiatre sur la narration. Christophe Recasens, Psychiatre (France) [INTERVIEW]](https://i.ytimg.com/vi/JAAO1AW9WW4/hqdefault.jpg)
Contenu
- Objectifs de planification familiale
- Prévenir la grossesse- Quelques options pour les méthodes de contraception
- Se préparer à la grossesse
- Prévenir la grossesse
- Contraceptifs oraux (La Pilule)
- Injection
- Préservatifs
- Diaphragmes
- Capuches cervicales
- Dispositif intra-utérin(DIU)
- Implants
- Anneau contraceptif
- Patchs
- Spericides vaginaux
- Retrait (coït interrompu)
- Méthode de l'allaitement maternel et de l'aménorrhée (LAM)
- Méthode des jours standard (SDM)
- Méthode du calendrier ou du rythme
- Méthode Sympto-Thermique – Planification Familiale Naturelle
- Stérilisation
- Se préparer à la grossesse
- Vérifiez votre style de vie et votre relation
- Ajustez votre alimentation
- Faites faire des bilans de santé
- Connaître vos avantages
- Budget pour bébé
- Prenez des vacances pour vous deux
La planification familiale est un sujet qui devra sûrement revenir tôt ou tard lorsque vous êtes dans une relation sérieuse. Comme pour la plupart des choses de nos jours, la meilleure méthode de planification familiale, il existe de nombreuses options lorsqu'il s'agit de choisir une méthode contraceptive de planification familiale. À l'époque, il s'agissait peut-être d'un simple choix entre l'utilisation de la pilule ou d'un préservatif, mais il existe désormais de nombreuses autres méthodes adaptées à toutes les préférences, circonstances et modes de vie. Vous vous demandez peut-être quelle méthode est la meilleure méthode de planification familiale sans effets secondaires pour vous. pour vous. La seule façon de le savoir est de vous informer à fond, puis de prendre une décision sage et mûrement réfléchie.
Cet article vous aidera à examiner de plus près certains types de méthodes de planification familiale disponibles, ainsi que leur efficacité et leurs effets secondaires ou conséquences possibles.
Objectifs de planification familiale
Mais avant même de commencer à penser aux types de méthodes de planification familiale, vous devez être clair sur vos objectifs de planification familiale. Fondamentalement, par définition, la planification familiale, c'est quand le mari et la femme discutent et décident ensemble combien d'enfants ils aimeraient avoir et quand. Vous voulez pouvoir donner suffisamment d'amour, de soins, d'attention et d'éducation à chaque enfant, c'est pourquoi vous pouvez choisir de limiter le nombre d'enfants en fonction de vos ressources disponibles. Il est également important de planifier vos grossesses dans la fenêtre de quinze ans de vingt à trente-cinq ans. Ce sont les années de procréation idéales pour une femme. Si vous faites une fausse couche, vous devez faire une pause d'au moins six mois avant d'essayer de retomber enceinte. De même, après une naissance, il est bon de donner à votre corps au moins deux ans de repos avant la naissance du prochain enfant.
Une fois que vous avez défini vos objectifs, vous remarquerez qu'il y a en fait deux aspects importants à ce sujet de la planification familiale. Le premier est de prévenir (ou de retarder) la grossesse et le second de se préparer à la grossesse. Nous examinerons chacun d'eux à tour de rôle comme suit :
Prévenir la grossesse- Quelques options pour les méthodes de contraception
- Contraceptifs oraux (La Pilule)
- Injection
- Préservatifs
- Diaphragmes
- Capuches cervicales
- DIU
- Implants
- Anneau contraceptif
- Patchs
- Spericides vaginaux
- Retrait (coït interrompu)
- MAMA – Méthode de l'allaitement maternel et de l'aménorrhée
- SDM – Méthode des jours fixes
- Méthode du calendrier ou du rythme
- Méthode Sympto-Thermique – Planification Familiale Naturelle
- Stérilisation
Se préparer à la grossesse
- Vérifiez votre style de vie et votre relation
- Ajustez votre alimentation
- Faites faire des bilans de santé
- Connaître vos avantages
- Budget pour bébé
- Prenez des vacances pour vous deux
Prévenir la grossesse
Tant que vous et votre conjoint n'êtes pas encore prêts à fonder une famille, ou que vous avez déjà eu un enfant et que vous faites une pause avant d'en avoir un deuxième, alors votre objectif sera d'éviter ou de retarder une grossesse. Les seize méthodes suivantes vous donneront une idée de vos options.
Il existe deux types de pilules, à savoir les COC (contraceptifs oraux combinés) et les POP (pilules progestatives – également appelées mini-pilules). Les COC contiennent à la fois des hormones progestatives et œstrogènes. La pilule empêche la grossesse car elle arrête l'ovulation et épaissit la glaire cervicale qui empêche le passage des spermatozoïdes. Il doit être pris tous les jours à la même heure et, avec une utilisation appropriée, il peut être efficace jusqu'à 99%. Les effets secondaires possibles peuvent inclure des nausées, des étourdissements et des maux de tête, et il est déconseillé aux personnes qui fument ou qui ont plus de 35 ans. La bonne chose est que cette méthode n'interfère pas avec le sexe, et elle aide à réguler le cycle menstruel et réduit les crampes.
L'injection est aussi un contraceptif hormonal, mais contrairement à la pilule qui se prend quotidiennement, avec l'injection elle dure 3 mois. C'est une méthode idéale pour ceux qui ont un style de vie occupé. L'injection contient de la progestérone qui empêche l'ovulation et épaissit la glaire cervicale afin que les spermatozoïdes n'atteignent pas l'ovule. Il est généralement efficace à 99%. Certains effets secondaires peuvent être des saignements irréguliers ou des taches, une prise de poids possible ou une perte de cheveux. Après l'arrêt de l'injection, il peut s'écouler entre six et dix-huit mois avant que les menstruations ne redeviennent régulières et, par conséquent, il peut y avoir un délai avant de tomber enceinte.
Les préservatifs masculins et féminins sont des méthodes barrières de contrôle des naissances qui empêchent les spermatozoïdes de pénétrer dans le vagin. Les préservatifs féminins sont plus chers et sont fabriqués à partir de plastique polyuréthane qui conduit la chaleur corporelle, tandis que les préservatifs masculins sont fabriqués à partir de latex. Les préservatifs féminins et masculins ne peuvent pas être utilisés en même temps qu'ils se retirent. Le préservatif féminin peut être plus difficile à insérer et peut irriter le vagin. S'ils sont utilisés correctement et régulièrement, les préservatifs peuvent être efficaces jusqu'à 89 %.
Le diaphragme est une coupelle en caoutchouc en forme de dôme avec un bord flexible qui recouvre le col de l'utérus et est inséré dans le vagin avant les rapports sexuels. Il est utilisé avec une crème ou une gelée spermicide. Cette forme de contraceptif ne convient pas aux personnes allergiques au latex ou aux spermicides, et elle peut augmenter le risque de développer des infections des voies urinaires. Le diaphragme doit rester dans le vagin pendant au moins six heures après l'amour, mais il doit être retiré dans les 24 heures pour éviter le risque de SCT (Syndrome de Choc Toxique). Avec une utilisation cohérente et correcte, le diaphragme peut être efficace entre 80 et 94 %.
Les capes cervicales sont assez similaires aux diaphragmes, sauf qu'elles sont beaucoup plus petites et doivent être positionnées directement sur le col de l'utérus afin de bloquer efficacement l'entrée des spermatozoïdes. Les capes cervicales ne sont pas aussi couramment utilisées que les diaphragmes et seraient surtout utiles pour les femmes qui ont des vagins de forme inhabituelle qui auraient du mal à maintenir un diaphragme en place. Les capes cervicales sont efficaces entre 60 et 90 % et peuvent fournir une protection contraceptive jusqu'à 48 heures, après quoi elles doivent être retirées.
Le dispositif intra-utérin (DIU) est un petit dispositif en plastique qui est placé dans l'utérus par un médecin ou un clinicien. Certains types contiennent du cuivre et d'autres contiennent de la progestérone synthétique et empêchent le sperme de féconder l'ovule. Selon le type que vous choisissez, ils peuvent être laissés en place pendant un an, cinq ans ou dix ans. Il peut y avoir des crampes et des douleurs au moment de l'insertion, et les périodes peuvent être plus longues et plus abondantes au cours des premiers mois suivant l'insertion. Sinon, il n'y a généralement pas d'effets secondaires. L'efficacité de cette méthode de planification familiale peut aller jusqu'à 99%.
Les implants contraceptifs sont de petits bâtonnets ou capsules flexibles qui contiennent de l'hormone progestérone. Ils sont implantés ou insérés sous la peau du haut du bras. L'insertion et le retrait des implants nécessitent une intervention chirurgicale mineure, et ils peuvent être très coûteux. L'avantage est qu'ils peuvent rester jusqu'à cinq ans. L'hormone est progressivement libérée dans votre circulation sanguine et provoque l'épaississement de la glaire cervicale et le blocage des spermatozoïdes, tout en empêchant l'ovulation. Des saignements vaginaux irréguliers peuvent survenir et les règles s'arrêtent généralement environ 18 mois après la réception de l'implant. Les implants peuvent être retirés à tout moment et vous pourriez alors tomber enceinte. L'efficacité de cette méthode contraceptive est de 99%.
L'anneau est flexible et mesure environ deux pouces de diamètre. Il contient un progestatif synthétique et des œstrogènes, similaires aux hormones produites par le corps d'une femme. L'anneau est placé directement dans le vagin où les hormones sont absorbées et libérées dans la circulation sanguine. Cela empêche les ovaires de produire et de libérer des ovules matures, de sorte qu'il n'y a pas de grossesse. L'anneau doit être porté pendant trois semaines puis retiré pendant une semaine. Certaines femmes qui utilisent l'anneau peuvent ressentir une gêne et des pertes vaginales, tandis que d'autres bénéficient d'un flux menstruel réduit et d'une diminution de l'acné. Lorsqu'il est correctement utilisé, l'anneau peut être jusqu'à 99% efficace pour prévenir les grossesses.
Les patchs sont placés directement sur la peau et contiennent deux hormones synthétiques (progestérone et œstrogène). Les hormones sont libérées par la peau dans la circulation sanguine. Ils empêchent l'ovulation et épaississent la glaire cervicale pour empêcher le passage des spermatozoïdes. Le patch est plus efficace chez les femmes pesant moins de 198 lb (89 kg). Un nouveau patch doit être appliqué chaque semaine. Certaines femmes qui portent un patch peuvent ressentir une légère irritation de la peau au site du patch, et il y a généralement un flux menstruel réduit et des crampes réduites. Le patch peut être efficace entre 95 et 99 %.
Un spermicide vaginal est une méthode de contraception chimique qui tue les spermatozoïdes et empêche la grossesse d'avoir lieu. Les spermicides sont disponibles sous forme de gel, de mousse, de crème, de suppositoire ou de comprimé. Il est généralement associé à une méthode barrière comme les préservatifs, les diaphragmes ou les capes cervicales. C'est également une bonne méthode de secours pour ceux qui attendent de commencer la pilule ou de se faire insérer un DIU, ou même lorsque vous avez peut-être oublié de prendre la pilule. Certaines sensibilités ou réactions allergiques peuvent survenir chez les personnes allergiques aux ingrédients. Les spermicides vaginaux peuvent être efficaces entre 50 et 95 % s'ils sont utilisés correctement et systématiquement.
Comme son nom l'indique, cette méthode de contraception implique que l'homme retire son pénis du vagin de la femme avant l'éjaculation. C'est probablement l'une des méthodes les plus risquées, car il n'est pas toujours facile de juger du bon moment pour se retirer et les chances de tomber enceinte sont élevées. Les avantages sont qu'il ne coûte rien et ne nécessite aucun appareil, produit chimique ou hormone. Cette méthode peut également diminuer le plaisir de l'expérience sexuelle en raison de l'interruption de la phase d'excitation ou de plateau qui est requise. Si elle est pratiquée correctement, la phase de retrait peut être efficace jusqu'à 96%.
Il s'agit d'une forme de contraception temporaire pour les nouvelles mères dont les menstruations mensuelles n'ont pas repris. Cela nécessite d'allaiter exclusivement jour et nuit, sans rien donner à manger ou à boire à votre bébé en dehors du lait maternel. La MAMA empêche la libération d'ovules par les ovaires et peut être efficace à 98 % jusqu'à six mois après la naissance de votre bébé. Une fois que votre bébé atteint six mois, vous devrez trouver une méthode contraceptive alternative.
La méthode des jours standard utilise une série de perles colorées pour suivre les jours fertiles du cycle mensuel d'une femme. Cela coïnciderait généralement avec le 8e au 19e jour de chaque cycle de 26 à 32 jours. En évitant les relations sexuelles vaginales non protégées pendant les jours les plus fertiles, la grossesse peut être évitée. Cette méthode peut également être utilisée par les couples qui souhaitent tomber enceintes afin qu'ils puissent identifier les meilleurs jours pour avoir des rapports sexuels. Avec une utilisation correcte et cohérente, la méthode des jours standard peut être efficace à 88-95%.
La méthode du calendrier ou du rythme est similaire à la méthode SDM. La femme doit surveiller son cycle menstruel en tenant compte du fait que l'ovulation se produit normalement 14 jours avant (et après) le début des règles. Il faut également se rappeler que les spermatozoïdes peuvent vivre jusqu'à trois jours et que l'ovule vit 24 heures. De cette façon, vous pouvez calculer et prédire quand l'ovulation se produira, puis déterminer quels jours tomberont dans la fenêtre fertile. Cette méthode peut être efficace pour une femme qui a un cycle très régulier. Cependant, en raison des fluctuations normales, il peut s'agir d'une méthode de contraception peu fiable, avec des taux d'efficacité aussi bas que 75 %.
La méthode catholique de planification familiale utilise les Méthode Sympto-Thermique pour déterminer la fécondité. C'est à ce moment qu'une femme suit ses périodes fertiles en observant les signes naturels que son corps lui donne. Trois signes, en particulier, sont notés, à savoir : la température d'éveil (appelée aussi température basale du corps) ; sécrétions de glaire cervicale; et le changement physique qui se produit dans le col de l'utérus. La plupart des femmes constatent que leur période fertile dure de 6 à 13 jours au cours de chaque cycle mensuel. Si elle est utilisée avec diligence et correctement, cette méthode peut être efficace jusqu'à 98%.
Si vous avez atteint le point où vous êtes très sûr de vouloir que vos jours de procréation soient terminés, la stérilisation peut être votre meilleure option. Pour les femmes, la stérilisation consiste à couper ou à bloquer les trompes de Fallope afin que les ovules ne puissent plus rencontrer le sperme. La menstruation continuera comme avant. Pour les hommes, une vasectomie coupera ou bloquera les canaux déférents qui transportent le sperme des testicules. Il peut y avoir un délai de trois mois avant qu'une vasectomie ne prenne effet alors que le sperme stocké est toujours présent. Après la procédure, les hommes continuent à avoir des érections normales et à éjaculer du sperme mais il ne contient pas de spermatozoïdes. La stérilisation pour hommes et femmes est efficace à 99%. La stérilisation est une contraception permanente qui n'est pas facilement réversible. Cela ne doit pas être fait à la légère et des conseils sont recommandés.
Se préparer à la grossesse
Alors maintenant, vous avez décidé que le moment est venu de vous lancer dans l'aventure de la parentalité et vous envisagez de tomber enceinte dans un avenir proche. Parfois, cela peut ne pas se produire tout de suite, et vous devrez être patient en attendant la bonne nouvelle. En attendant, il y a pas mal de choses que vous pouvez faire pour vous préparer à la grossesse. Voici quelques méthodes de planification familiale-
Quand un petit arrive chez vous, préparez-vous à de grands changements ! Plus vous serez préparé, mieux ce sera, non seulement physiquement et financièrement, mais aussi mentalement et émotionnellement. Essayez de résoudre tous les problèmes non résolus que vous avez pu avoir depuis votre enfance, car ils peuvent affecter négativement votre capacité à devenir parent. Cela inclurait tout traumatisme, la perte d'un parent ou tout abus physique ou émotionnel. Voir un conseiller ou un thérapeute peut être d'une grande aide. Assurez-vous que votre relation conjugale est sur de bonnes bases avant de mettre un enfant entre vous. Les enfants rendent un mariage heureux encore plus heureux, mais ils n'ont pas tendance à guérir un mariage malheureux, alors obtenez de l'aide à temps. Parlez de vos attentes sur ce que sera la vie après avoir eu un enfant et sur la façon dont vous avez l'intention de partager les responsabilités liées à la garde des enfants et au ménage. Lorsque vous planifiez une grossesse, essayez de minimiser le stress dans votre vie et de dormir suffisamment.
Bien manger prépare votre corps à la grossesse et augmente également vos chances de concevoir. Assurez-vous de manger beaucoup de fruits et légumes frais, des protéines de bonne qualité, des acides gras oméga 3, des acides foliques et des produits laitiers. Faites le plein de noix, de grains entiers et de légumes-feuilles. Réduisez au maximum les frites, les viennoiseries et les boissons gazeuses. Il est également bon de limiter votre consommation de caféine pendant que vous essayez de tomber enceinte et pendant la grossesse. Essayez de maintenir un poids santé, car un poids insuffisant ou excessif peut réduire vos chances de tomber enceinte. Si vous ou votre partenaire fumez, ce serait le moment idéal pour arrêter, car fumer peut rendre plus difficile la grossesse. Le tabagisme augmente également le risque d'accouchement prématuré, d'insuffisance pondérale à la naissance et de fausse couche. L'alcool peut parfois rendre la conception plus difficile, et boire pendant la grossesse augmente les risques de malformations congénitales et de difficultés d'apprentissage.
Lorsque vous planifiez une grossesse dans un avenir proche, il est bon de consulter votre médecin pour un examen. Renseignez-vous sur les tests ou les vaccins dont vous pourriez avoir besoin et procurez-vous des vitamines prénatales. Si vous avez des problèmes de santé existants, découvrez comment les gérer ou les contrôler au mieux. Assurez-vous de tous les médicaments que vous pouvez et ne pouvez pas prendre pendant la grossesse. Si votre famille a des antécédents de troubles génétiques, votre médecin peut recommander un test sanguin ou salivaire pour voir si vous portez les gènes de la mucoviscidose, du syndrome de l'X fragile ou de la drépanocytose. Une visite chez votre dentiste serait également de mise, car la grossesse augmente le risque de maladie des gencives. Faites-vous nettoyer et vérifier les dents et n'oubliez pas de vous brosser les dents et de passer la soie dentaire à fond tous les jours.
Avant d'annoncer votre grossesse au travail, il est bon de savoir ce que vous voulez faire une fois que vous aurez eu votre bébé. Continuerez-vous à travailler ou deviendrez-vous un parent au foyer ? Certaines entreprises accordent des congés de maternité payés, tandis que d'autres offrent des congés non payés. Vous voudrez peut-être aussi utiliser une partie de vos vacances ou de vos jours de maladie avant de retourner au travail. Et pendant que vous examinez ces avantages et options, assurez-vous de votre régime de santé et voyez quels médecins et hôpitaux sont couverts.
Les bébés ont besoin de beaucoup de choses, alors pendant que vous attendez, commencez à faire une liste. N'oubliez pas qu'un bébé moyen passe par environ 8000 couches avant d'être propre ! Ensuite, vous aurez besoin de vêtements et d'articles de toilette, d'un berceau, d'un siège auto et d'une poussette. Si vous ne prévoyez pas d'allaiter, vous aurez besoin de biberons et de lait maternisé. Et n'oubliez pas de prendre en compte les visites chez le médecin et la garde des enfants. Pendant que vous avez le temps de regarder autour de vous, trouvez les meilleurs prix et envisagez d'acheter en gros. En ce qui concerne la garderie, vous avez peut-être de la famille qui pourrait vous aider.
Pendant ces jours, semaines ou mois spéciaux avant de tomber enceinte, vous aimeriez peut-être prendre des vacances rien que pour vous deux. N'oubliez jamais de chérir et de savourer votre relation ensemble. Bien que vous puissiez bientôt avoir une autre petite personne dans votre vie et que parfois il puisse sembler que le bébé nécessitera toute votre concentration et votre attention, n'oubliez jamais que vous êtes ensemble et que vous faites partie de la même équipe. Alors que vous commencez à construire votre famille, construisez sur la base de l'amour et de la vérité, et vous serez sûr de réussir.