Contenu
- Amélioration de l'efficacité des entraînements
- Aide à atteindre les objectifs de remise en forme
- Booster de confiance
- Coordination accrue
- Des entraînements sans culpabilité
- Lien émotionnel accru
- Connexion physique accrue
- rajeunir ensemble
- Soulagement du stress
C'est un fait bien connu que, tous les jours, les individus font de l'exercice, que ce soit la course sur route, dans un gymnase ou dans leur propre maison.
Cependant, il est peut-être temps qu'au lieu que les individus fassent de l'exercice, davantage de couples commencent à faire de l'exercice ensemble. Les couples qui font de l'exercice ensemble sont plus susceptibles de rester ensemble, parmi de nombreux autres avantages, qui seront discutés tout au long de cet article.
Amélioration de l'efficacité des entraînements
Travailler avec votre partenaire vous aidera à améliorer l'efficacité de votre entraînement.
La meilleure façon de décrire cela est de comparer votre partenaire à votre patron au travail et votre routine d'exercice à votre travail. Lorsque votre patron est là, vous êtes plus susceptible d'être plus efficace au travail, mais lorsqu'il n'est pas au bureau, la motivation peut chuter ainsi que la productivité.
La compétition amicale est également extrêmement importante, se poussant constamment à s'améliorer.
Aide à atteindre les objectifs de remise en forme
Sur cette note, il a été démontré que s'entraîner avec votre partenaire vous aide à atteindre vos objectifs de mise en forme plus rapidement. Cela est encore une fois dû à la motivation accrue qui accompagne l'entraînement avec votre partenaire, qui vous pousse à atteindre vos objectifs, à long et à court terme.
Booster de confiance
Améliorer votre confiance et celle de votre partenaire est un autre avantage de travailler ensemble.
Il n'est jamais facile de se regarder objectivement, et parfois votre force et vos progrès au gymnase peuvent passer inaperçus.
Cependant, si vous vous entraînez avec votre partenaire, il peut vous rappeler les progrès que vous avez accomplis et vous fournir cette validation parfois bien nécessaire que vos entraînements ont un effet sur votre apparence physique.
Coordination accrue
Parfois, la réalisation de vos objectifs de mise en forme peut être entravée par des facteurs tels que le temps.
Si vous avez un partenaire qui comprend l'importance de s'entraîner et de prendre du temps pour faire de l'exercice, cela peut soulager une partie du stress lié à la recherche de temps. Par exemple, si vous avez un enfant et que vous avez besoin d'une baby-sitter, vous pouvez à tour de rôle surveiller l'enfant pendant que l'autre s'entraîne ou va à la salle de sport.
C'est un autre exemple de soutien mutuel, mais de manière moins directe.
Des entraînements sans culpabilité
Suite à cela, ce n'est un secret pour personne que de nombreuses personnes mènent une vie très chargée, et parfois nous devons faire un choix entre aller à la gym ou passer une heure ou deux de plus à la maison avec nos proches.
C'est loin d'être la situation idéale, et en combinant l'exercice avec passer plus de temps avec vos proches, vous êtes alors en mesure d'éliminer ce choix difficile et de vous entraîner sans culpabilité.
Lien émotionnel accru
L'un des avantages les plus importants de l'exercice avec votre partenaire est le lien émotionnel accru qui est associé à l'exercice ensemble.
Il a été constaté que l'exercice libère de nombreux messagers chimiques, y compris des endorphines. Ces messagers favorisent les sentiments d'exaltation, d'euphorie et de relaxation, et augmentent les chances que vous et votre partenaire partagiez des sentiments et des idées les uns avec les autres.
Comme vous pouvez l'imaginer, cela est connu pour être une expérience cathartique et peut vraiment augmenter la valeur partagée entre vous et votre partenaire. Il a également été constaté que l'exercice régulier avec votre partenaire peut aider à coordonner vos actions.
Par exemple, si vous soulevez des poids en rythme avec votre partenaire ou si vous faites correspondre le rythme lorsque vous marchez ou courez, une correspondance non verbale ou un mimétisme est créé. Cela peut vous aider à vous sentir plus en harmonie émotionnelle avec votre partenaire, ce qui peut entraîner un plus grand sentiment de « liaison ».
Faire de l'exercice ensemble offre la possibilité de développer cette connexion, ce qui ne sera pas seulement bénéfique pour votre santé, mais aussi pour votre relation.
Connexion physique accrue
Non seulement il a été démontré que faire de l'exercice ensemble peut augmenter le lien émotionnel au sein d'une relation, mais aussi la connexion physique.
De plus, la prise de poids a été considérée comme l'une des principales raisons de divorce, en raison de la perte d'attirance physique dans une relation. Il est important de noter que ce n'est pas le cas pour tous les hommes ou toutes les femmes, mais il est extrêmement important de maintenir l'attirance physique tout au long d'une relation.
Les partenaires qui tentent de maintenir un corps et un mode de vie sains ensemble sont plus susceptibles d'avoir des relations plus solides.
rajeunir ensemble
L'idée de « rajeunir ensemble » peut sembler impossible, cependant, comme on pouvait s'y attendre, l'exercice diminuera notre « âge de la forme », qui mesure l'endurance et la force de notre système cardiaque.
Il est postulé qu'un âge de forme physique inférieur sera une indication de notre longévité, et il existe une corrélation tangible entre votre « forme physique » par rapport à d'autres du même âge, du même sexe et de la même constitution.
Quel que soit l'âge, l'exercice régulier réduira inévitablement votre âge de forme physique.
Soulagement du stress
Enfin, un sujet que je suis sûr que nous connaissons tous, le stress.
Que ce soit l'emploi, les amis, la famille et parfois même votre partenaire, il y a des choses dans notre vie qui nous causent du stress. Comme mentionné précédemment, les endorphines et les messages chimiques qui sont libérés pendant l'exercice amélioreront votre humeur, diminueront la tension et aideront également à dormir.
S'il se trouve que votre partenaire est la cause du stress, alors faire de l'exercice ensemble peut aider à développer une connexion plus significative et plus profonde, et peut même ouvrir la porte à la conversation, afin de surmonter ces stress.
En résumé, il existe un soutien écrasant suggérant l'importance non seulement de s'entraîner, mais aussi de s'entraîner avec quelqu'un que vous aimez et dont vous êtes proche.
L'exercice régulier avec votre partenaire vous aidera à renforcer les liens existants et, espérons-le, vous bénéficiera à la fois physiquement et émotionnellement.