Contenu
- La recette d'une relation saine et épanouissante
- Le dos d'une relation épanouissante
- Les choses à ne pas faire d'une relation épanouissante
Vous et votre partenaire avez une relation bonne et saine, mais est-elle émotionnellement épanouie ?
Avoir une relation émotionnellement épanouissante est la clé pour rester ensemble jusqu'à ce que la mort nous sépare. Vous voulez un engagement sur le long terme, celui qui vous amène à vieillir ensemble.
Mais, les obstacles sur votre chemin peuvent vous empêcher d'atteindre votre objectif. Les surmonter, en couple, peut vous remettre dans la bonne direction.
Pour vous y rendre, vous devez Familiarisez-vous avec les choses à faire et à ne pas faire pour avoir une relation épanouissante.
Savoir ce que vous devez et ne devez pas faire pour vivre ensemble en harmonie et être ensemble sur le long terme joue un rôle crucial pour vous sentir épanoui dans une relation.
La recette d'une relation saine et épanouissante
Chaque relation est faite d'ingrédients différents, par conséquent, comparer votre relation à celle d'un autre couple est infructueux.
Vous vous êtes réunis parce que vous avez cliqué. Vous avez une relation saine et épanouissante parce que vous partagez un objectif commun quant à la façon dont vous voulez que la relation soit.
Cela vous amène tous les deux sur la même page. Quels sont les ingrédients d'une relation saine et épanouissante ?
Pour vivre une expérience épanouissante, vous avez besoin d'une recette pour la vivre en connaissant les ingrédients que vous devriez et ne devriez pas y mettre.
Le dos d'une relation épanouissante
Voici les choses à faire pour une relation épanouissante :
1. Maintenir un lien émotionnel significatif
La recherche neurobiologique a montré que la sécurité émotionnelle est essentielle pour maintenir une connexion émotionnelle saine avec votre partenaire. Faites en sorte que l'autre se sente émotionnellement en sécurité, épanoui émotionnellement et aimé.
Se sentir aimé signifie que votre partenaire vous accepte et vous valorise. Ils comprennent parfaitement et vous comprennent. Vous ne voulez pas exister l'un pour l'autre pour le plaisir de coexister.
Vous voulez être émotionnellement disponibles l'un pour l'autre. L'épanouissement émotionnel réduira la distance entre vous et votre partenaire.
2. Accueillir les désaccords respectueux
Deux façons dont les couples gèrent et abordent les désaccords sont soit de discuter calmement, soit d'élever la voix pour faire passer le message.
Quelle que soit la manière dont vous gérez les conflits, assurez-vous de le faire de manière respectueuse et, surtout, n'ayez jamais peur des conflits.
Vous devez vous sentir en sécurité pour vous exprimer à votre partenaire, ne craignant pas les représailles. Ensemble, visons à trouver des solutions aux conflits sans dégradation, humiliation ou insistance à avoir raison.
3. Entretenir des relations extérieures, des passe-temps et des intérêts
Votre partenaire ne peut pas répondre à tous vos besoins, et vous ne pouvez pas répondre aux leurs. Ainsi, avoir ces attentes irréalistes se met inutilement à rude épreuve.
Étonnamment, pour garder l'étincelle vivante, vous devez garder les relations extérieures, les passe-temps et les intérêts en vie.
Ne laissez pas votre relation avec votre partenaire vous consumer au point de perdre votre identité.
Restez connecté avec vos amis et votre famille et continuez à faire ce que vous aimez en dehors de votre relation.
4. Efforcez-vous d'avoir une communication honnête et ouverte
Une communication honnête et ouverte est l'un des ingrédients les plus essentiels de toute relation épanouissante, que ce soit avec votre partenaire, votre enfant, vos parents, vos frères et sœurs ou un ami.
Lorsque deux personnes peuvent exprimer confortablement leurs peurs, leurs besoins et leurs désirs, cela renforce le lien et augmente la confiance entre deux personnes.
5. Concentrez-vous sur les points positifs
Personne n'est parfait. Ni vous ni votre partenaire n'êtes parfaits. Tout le monde a des qualités négatives à son sujet, mais la raison pour laquelle vous êtes ensemble est que les attributs positifs l'emportent sur les négatifs.
Lorsque vous avez un désaccord ou une dispute, il est dans la nature humaine de penser d'abord aux points négatifs et de mettre les points positifs sur le brûleur négatif.
En se concentrant toujours sur les aspects négatifs d'une relation, la relation n'ira nulle part.
Chaque fois que vous sentez que votre relation est menacée, dites-vous consciemment et intentionnellement ce qu'ils aiment l'un chez l'autre, pourquoi ils veulent toujours être ensemble et comment ils peuvent résoudre la situation le plus rapidement possible.
Les choses à ne pas faire d'une relation épanouissante
Voici les choses à ne pas faire pour une relation épanouissante :
1. Jouer sur les faiblesses de votre partenaire
Ne jouez pas sur leurs faiblesses, mais réitérez toujours leurs forces.
En leur disant continuellement ce qu'ils font de mal, vous diminuez leur motivation à faire quelque chose de bien.
Vous brisez leur confiance en leur montrant toujours ce qui ne va pas. Au lieu de cela, asseyez-vous avec eux pour discuter de la façon dont ils peuvent faire les choses différemment dans la relation.
2. Se venger de son partenaire
Se venger de ce que votre partenaire a pu faire de mal est insignifiant, et il n'y a pas de meilleure façon de le dire.
Vous voulez éviter le cycle de la vengeance — tu te venge, ils se venge, toi, eux, etc.
Traitez-les toujours comme vous voulez qu'ils vous traitent, quelle que soit la façon dont ils agissent envers vous. Ne jamais se venger dans une relation parce que cela signifie la perte.
3. Faire exploser les choses
Pratiquez la pleine conscience.
Asseyez-vous seul pour réfléchir à toute la situation avant de faire une crise de colère ou de vous effondrer. Ne présumez jamais ou ne réfléchissez jamais à une situation avant de parler à votre partenaire.
Ne laissez pas vos peurs et vos insécurités vous rattraper. Lorsque vous sentez qu'une situation est trop accablante, demandez-vous si cela vaut la peine de risquer toute votre relation.
4. Agir par désespoir
Avant de prendre une décision, réfléchissez-y plusieurs fois avant de vous lancer.
Agir par désespoir ne conduit qu'à plus de misère. Parfois, les gens ont tellement envie que leur partenaire change qu'ils vont jusqu'à menacer de divorcer ou de rompre.
Dans votre esprit, vous pensez que les menacer de divorce ou de rupture les forcera à changer, mais s'ils sont d'accord, cela vous fera vous sentir encore plus mal, car ce n'est pas ce que vous vouliez.
Bref, ne laissez pas vos émotions prendre le dessus sur vous.
Si rien ne fonctionne et que vous souhaitez travailler sur votre relation pour l'améliorer, vous pouvez toujours demander des conseils en matière de mariage ou de couple.
Cela peut vous aider à surmonter les conflits et à parvenir à une résolution. Si vous êtes tous les deux d'accord, un conseiller peut vous aider à ajouter les bons ingrédients à votre relation.
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