Contenu
- Qu'est-ce qu'un narcissique ?
- Qu'est-ce que l'éclairage au gaz ?
- Nuances d'éclairage au gaz
- Les narcissiques savent-ils qu'ils allument le gaz ?
- Comment gérer le gaslighting de mon partenaire ?
Êtes-vous marié à un narcissique? Pensez-vous que votre partenaire est un narcissique ? Craignez-vous d'être allumé au gaz?
Voici les définitions de ces termes et les approches que vous pouvez adopter pour éviter les manipulations
Qu'est-ce qu'un narcissique ?
Un narcissique est un état mental où les personnes qui en souffrent ont un sens faux et exagéré de leur propre importance et valeur. Parallèlement à cela, ils exigent une attention et une admiration excessives, développant également un grave manque d'empathie pour les autres.
Le narcissisme est extrêmement difficile à diagnostiquer et à séparer de la haute confiance en soi et de l'arrogance. En conséquence, beaucoup entreront dans des relations avec des narcissiques inconscients de leur état mental jusqu'à ce que des signes de violence psychologique deviennent apparents, ce qui peut être des mois plus tard.
Vous serez peut-être surpris d'apprendre que près de 7,7% des hommes et 4,8% des femmes développent un NPD au cours de leur vie, selon une étude menée par l'Institut national de l'abus d'alcool et de l'alcoolisme. Et ce comportement est attribué à l'utilisation prédominante des médias sociaux, en particulier la publication d'images et de selfies entraîne une augmentation ultérieure du narcissisme.
Si vous êtes marié à un narcissique, il sera très difficile de vous en séparer. Mais avant de consulter un avocat spécialisé dans le divorce, assurez-vous d'être marié à un autre. Après tout, il existe peu de conseils pour divorcer d'une personnalité très conflictuelle.
Recherchez les signes flagrants que vous êtes marié à un narcissique et trouvez des moyens de quitter un narcissique.
Il y a quelques traits communs aux narcissiques et aux gaslighters qui montrent qu'il n'y a pas beaucoup de différence entre les deux. En fait, les sociopathes et les narcissiques utilisent des astuces pour maîtriser leurs partenaires et les manipuler.
Si vous êtes marié à un narcissique, vous risquez de devenir tôt ou tard victime d'un gaslighting. Mais comment reconnaître les signes que vous êtes victime d'un éclairage au gaz ? Avant cela, il est important d'apprendre quelques choses sur l'éclairage au gaz lui-même.
Qu'est-ce que l'éclairage au gaz ?
Le gaslighting est une forme primaire d'abus mental qui est effectué par un narcissique.
Cela implique de manipuler une autre personne en la faisant remettre en question sa propre santé mentale et, par conséquent, en acquérir du pouvoir sur elle. L'allumage au gaz peut se faire lentement et se dérouler sur de longues périodes de temps, de sorte que la victime n'est pas au courant de la manipulation.
Il existe différentes nuances d'éclairage au gaz et si vous êtes marié à un narcissique, vous risquez de ressentir un ou deux de ses traits.
Nuances d'éclairage au gaz
Dr Robin Stern, l'auteur du livre 'The Gaslighting Effect', a déclaré: "L'effet Gaslight résulte d'une relation entre deux personnes: un gaslighter, qui a besoin d'avoir raison afin de préserver son propre sens de soi et son sentiment d'avoir du pouvoir dans le monde; et un gaslightee, qui permet au gaslighter de définir {son ou} son sens de la réalité parce qu'elle l'idéalise et recherche son approbation.
En outre, le National Center On Domestic Violence And The Domestic Violence Hotline a déclaré que « la plupart des survivants qui ont signalé que leurs partenaires violents avaient activement contribué aux problèmes de santé mentale ou à leur consommation de substances ont également déclaré que leurs partenaires avaient menacé d'utiliser les difficultés ou la consommation de substances contre eux. avec des autorités importantes, telles que des professionnels de la justice ou de la garde des enfants, pour les empêcher d'obtenir la garde ou d'autres choses qu'ils voulaient ou dont ils avaient besoin.
L'éclairage au gaz provoque un doute de soi et une dissonance cognitive.
Donc, si vous êtes marié à un narcissique, vous êtes susceptible d'être témoin des modèles de comportement suivants chez votre partenaire.
- Les gaslighters maîtrisent l'art du déni flagrant, s'ils sont interrogés sur leurs actions telles que l'infidélité
- La honte subtile et l'invalidation émotionnelle sont des armes utilisées par les gaslighters pour fermer leurs partenaires et nier avec force leurs allégations
- Échapper à la responsabilité de leurs actions en discréditant leurs partenaires, et
- Dans le pire des cas, les Gaslighters sont capables de pousser leurs partenaires au suicide
Guérir de l'éclairage au gaz n'est pas facile et il existe certaines astuces pour accomplir une tâche aussi gigantesque.
Les narcissiques savent-ils qu'ils allument le gaz ?
Si vous reconnaissez un modèle d'abus d'éclairage au gaz, mais simplement parce qu'ils peuvent ne pas être au courant, cela ne signifie pas que vous devriez le supporter.
Si vous repérez des signes subtils d'éclairage au gaz lorsque vous vous disputez avec votre partenaire, cela vaut la peine d'être ouvert, de l'éduquer sur l'éclairage au gaz et de lui dire ce que vous ressentez. S'ils comprennent ce qu'ils font, ils ont alors les outils pour faire un changement.
Cependant, si vous êtes victime de violence psychologique systématique, cela vaut la peine de consulter un conseiller conjugal et de voir par vous-même si cela peut être résolu ou si vous quittez la relation, surtout si cela nuit à votre santé mentale.
Comment gérer le gaslighting de mon partenaire ?
Si vous êtes mis sous gaz par un partenaire, il est souvent bénéfique de mettre une certaine distance entre vous et la manipulation mentale qu'il vous inflige.
Partez en voyage avec des amis ou passez du temps avec votre famille et en prenant le temps de réfléchir, vous pouvez déterminer si vous êtes prêt à travailler avec votre partenaire pour arrêter le gaslighting et prévenir d'autres abus émotionnels.
Si c'est le cas, encouragez votre partenaire à suivre une thérapie. Il est peu probable que les narcissiques changent leurs habitudes si on leur demande simplement de le faire, ils auront besoin d'une thérapie intensive pour changer.
La première étape pour arrêter la violence psychologique est de reconnaître le fait que vous êtes manipulé. Mais une fois que vous avez vu les signes, ne faites rien, il est temps d'agir pour sauver votre relation mais surtout, votre santé mentale.