Contenu
- Qu'est-ce que l'intimité émotionnelle exactement ?
- Le niveau d'intimité émotionnelle dans votre relation va et vient
- 1. Travailler activement à créer des moments significatifs ensemble
- 2. Posez-vous de vraies questions
- 3. Assurez-vous que vous savez tous les deux qu'il est sécuritaire d'être ouvert
- 4. Résolvez les problèmes au fur et à mesure qu'ils surviennent, n'attendez pas une explosion
- 5. Soyez généreux de manière inattendue
- 6. Vous vous sentez déconnecté ? Prenez 20 minutes et revisualisez votre premier rendez-vous
- 7. Pratiquez de bons soins personnels
L'une des facettes les plus importantes de votre relation conjugale est le sentiment d'intimité émotionnelle.
L'intimité émotionnelle est ce qui vous permet de vous sentir proche et en sécurité avec votre conjoint. Un faible niveau d'intimité émotionnelle peut entraîner des problèmes conjugaux et éventuellement un divorce. Vous voulez donc vous assurer non seulement de maintenir une intimité émotionnelle, mais aussi de travailler activement à augmenter le niveau au cours de votre vie commune. Comment est-ce que tu fais ça? Continuer à lire!
Qu'est-ce que l'intimité émotionnelle exactement ?
Les couples à long terme ont une variété d'intimités qui contribuent à maintenir leur lien fort : intellectuel, physique, spirituel et émotionnel.
Ce dernier, émotionnel, est essentiel pour garder votre mariage sain et heureux. Vous pouvez avoir une intimité physique sans intimité émotionnelle, mais si tel est le cas, votre vie sexuelle finira par vous sembler ennuyeuse et creuse. L'intimité émotionnelle est transférée à toutes les autres parties de votre relation ; c'est vraiment une clé de voûte.
L'intimité émotionnelle est simplement un sentiment de proximité, de partage, de se permettre d'être vulnérable les uns avec les autres et de se procurer un sentiment de sécurité.
Le niveau d'intimité émotionnelle dans votre relation va et vient
Aucun couple ne ressent un sentiment profond d'intimité émotionnelle 100% du temps, et c'est parfaitement normal.
Il y a des facteurs extérieurs qui peuvent influencer à quel point vous vous sentez proche de votre partenaire à un moment donné : le stress au travail, les problèmes avec la famille, les longues périodes de séparation, la maladie et d'autres distractions peuvent miner votre sentiment commun de connexion.
Cependant, vous voulez avoir une base solide d'intimité émotionnelle, afin que ce sentiment temporaire de distance ne devienne pas un état permanent. En d'autres termes, accumulez une bonne réserve d'intimité émotionnelle afin que, lorsque votre mariage est stressé, vous ayez une bonne base pour le mener à des jours meilleurs.
Activités que vous pouvez faire pour créer une intimité émotionnelle électrisante dans votre mariage
1. Travailler activement à créer des moments significatifs ensemble
Cela ne signifie pas une soirée de rendez-vous en couple, qui, bien qu'étant une excellente idée, peut souvent vous amener tous les deux à discuter du dernier problème avec vos parents ou de l'utilisation abusive de l'ordinateur familial par vos adolescents.
Lorsque nous parlons de moments significatifs, nous entendons se concentrer les uns sur les autres tout en faisant l'expérience d'une connexion avec le monde extérieur. Cela peut être fait par vous deux en faisant du bénévolat un soir par semaine, ou par vous deux en pratiquant un sport stimulant ensemble.
Le but est de vous engager non seulement les uns avec les autres, mais avec votre monde partagé.
2. Posez-vous de vraies questions
"Comment s'est passée ta journée?" est un bon début, mais allez plus loin.
Lorsque votre conjoint répond à cette question, vraiment écouter la réponse et s'appuyer dessus. Soyez curieux de leur monde quand ils ne sont pas avec vous. Votre intimité émotionnelle augmentera lorsque vous comprendrez mieux qui est votre conjoint lorsqu'il n'est pas avec vous.
3. Assurez-vous que vous savez tous les deux qu'il est sécuritaire d'être ouvert
L'intimité émotionnelle repose sur une honnêteté continue et une bonne communication.
Faites un pacte avec votre partenaire qu'il n'y a pas de tabous et que tous les problèmes peuvent être divulgués et examinés sans conséquences négatives. En effet, c'est pendant ces périodes de résolution des problèmes conjugaux de manière productive que l'intimité grandit et que votre lien se resserre.
Fournissez donc un cadre sûr dans lequel vos communications entre vous peuvent être partagées sans crainte de provoquer la colère ou de blesser.
4. Résolvez les problèmes au fur et à mesure qu'ils surviennent, n'attendez pas une explosion
CLes couples qui nourrissent du ressentiment ou de la colère nuisent à leur intimité émotionnelle de base.
Bien que vous ne puissiez pas avoir immédiatement une conversation difficile, en raison de la présence d'enfants ou peut-être que votre conjoint est en voyage d'affaires, vous pouvez au moins dire que vous aimeriez parler du problème.
« Quand vous reviendrez, planifions un moment pour vérifier environ... » est suffisant pour le mettre sur le radar. Ne vous contentez pas de le pousser vers le bas en pensant qu'il va disparaître. C'est un destructeur d'intimité. Ouious voulez garder vos canaux de communication ouverts et fluides pour maintenir et augmenter vos sentiments d'intimité les uns avec les autres.
5. Soyez généreux de manière inattendue
Vous voulez doubler votre sentiment d'intimité émotionnelle instantanément ?
Surprenez votre conjoint avec une générosité inattendue. Prenez en charge une tâche qu'ils feraient normalement (prendre le nettoyage à sec ou amener la voiture pour un changement d'huile.) (Assurez-vous de leur dire afin qu'ils puissent rayer cela de leur liste de tâches). Si vous n'êtes normalement pas un amateur de fleurs, procurez-vous un joli bouquet sur le chemin du retour, « juste parce que je vous aime et je sais que vous aimez les roses ».
Ces actes de générosité hors du commun contribuent à créer plus d'intimité émotionnelle tant ils sont inattendus et appréciés.
6. Vous vous sentez déconnecté ? Prenez 20 minutes et revisualisez votre premier rendez-vous
Vous serez inondé de sentiments chaleureux et flous, ce qui ravivera vos réserves d'intimité émotionnelle pendant une période difficile de votre relation. Sortez votre album de mariage, un album de l'époque, tout ce qui vous aide à exprimer votre sentiment d'amour.
7. Pratiquez de bons soins personnels
Cela peut sembler contre-intuitif, mais l'amélioration de votre sentiment d'intimité émotionnelle commence en fait avec vous, en augmentant vos soins personnels.
Avez-vous déjà remarqué à quel point vous vous sentez bien dans votre monde extérieur lorsque vous passez une belle journée de coiffure et de vêtements ?
Vous projetez une image heureuse et sûre d'elle et le monde vous le rend. Cela peut également s'appliquer à votre couple.
Lorsque vous êtes à votre meilleur niveau, que vous mangez bien, que vous dormez suffisamment, que vous incorporez des mouvements physiques intentionnels dans votre journée, vous projetez une ambiance joyeuse envers votre partenaire. Et cela vous revient. L'intimité émotionnelle monte en puissance !