Contenu
- Conseils relationnels pour les couples
- Gardez votre relation forte
- Comment maintenir une relation au milieu de la peur du coronavirus
- Quelques conseils supplémentaires pour maintenir une relation solide
Pour certains d'entre nous, être coincé à la maison et ne pas pouvoir en sortir est la chose la plus incroyable que nous puissions demander.
Pour d'autres, c'est comme si nous étions attachés avec des chaînes dans une cage, et c'est la dernière chose que nous voulons faire.
Que faisons-nous dans une relation où notre partenaire est si différent de nous et où nous sommes enfermés dans une maison sans pouvoir en sortir ? Comment fait-on pour maintenir une relation solide ?
Beaucoup de gens disent que depuis cette situation de quarantaine, ils sont sur le point de "le perdre" avec leurs partenaires, tandis que d'autres disent que cela a été la meilleure chose qui soit arrivée à la relation depuis longtemps.
Selon vous, quels sont les moyens de rester positif et de maintenir une relation solide dans cette situation ?
Lisez la suite pour obtenir des conseils utiles pour les couples qui peuvent vous aider à maintenir une relation solide.
Conseils relationnels pour les couples
Bien, l'un des principaux causes de divorce est le manque de communication.
Pour deux personnes qui ont des façons différentes de communiquer, de comprendre et de percevoir les situations, il peut être difficile de maintenir une relation solide, n'est-ce pas ?
Je suis raisonnablement confiant que si vous lisez cet article, vous avez une idée de ce que je dis. Combien de fois avez-vous dit quelque chose à votre partenaire et ils ont entendu quelque chose de complètement différent ?
On a tous des moments comme ça. C'est dans la nature humaine d'être influencé par d'anciens déclencheurs et des facteurs de stress quotidiens environnants.
Par exemple, si j'avais mon café renversé sur moi ou un pneu crevé alors que j'étais sur le point de partir pour
travail – pensez-vous que je suis peut-être un peu plus irrité quand j'arrive au travail ?
Et si au travail quelque chose m'arrivait ou si mon patron me disait quelque chose dont je n'étais pas très content – pensez-vous que mon seuil et ma patience envers les membres de ma famille ne seront pas affectés ?
Nous sommes des humains ! Nous avons le droit d'avoir des émotions et parfois de perdre notre sang-froid.
Ce qui est important, c'est que nous apprenions à communiquer efficacement sur ce que nous traversons pour maintenir une relation solide.
Pouvoir dire à vos proches : « Hé. Je vous aime. J'ai eu une dure journée de travail, donc je vais aller prendre une douche pour me détendre, et je sortirai pour discuter après.
Ou "hé. Je t'aime, mais j'ai eu une journée difficile, alors je vais méditer quelques minutes pour être pleinement présent.
Gardez votre relation forte
Tout le monde est différent en termes de ce que les gens peuvent faire pour s'ancrer. Il est juste essentiel que nous remarquions ce dont nous avons besoin et que nous communiquions à ce sujet.
Plusieurs fois, au lieu de faire cela, nous devenons sur la défensive ou critiquons nos partenaires. Discours du Dr Gottman sur les "Quatre Cavaliers" - la critique, la défensive, l'obstruction et le mépris sont les comportements négatifs les plus courants dans les communications.
Je suis assez confiant pour dire que la plupart des gens s'engagent dans ce genre de comportements avec une ou plusieurs personnes dans leur vie. Dans les relations amoureuses, cela peut être préjudiciable.
Nous devons être conscients de ces comportements et savoir comment les réparer.
Lorsque deux personnes se disputent et que leur fréquence cardiaque dépasse 100 battements par minute, elles ne sont plus capables de traiter les informations de manière adaptative. C'est pourquoi se disputer lorsque vous vous sentez dépassé n'est PAS une bonne idée.
Comment maintenir une relation au milieu de la peur du coronavirus
Je voudrais revenir sur la situation dans laquelle nous nous trouvons – Le coronavirus !
Maintenant, plus que jamais, il est essentiel de valider tout ce que traverse votre partenaire. Voyez ce dont ils ont besoin de vous pour se sentir mieux.
Plusieurs fois, nous devenons trop préoccupés par ce que notre partenaire peut faire pour nous que nous oublions de faire attention et de faire ce dont ils ont besoin de nous.
Pensez à cette idée - si chaque partenaire s'engage dans une pratique quotidienne consistant à faire des choses que son partenaire appréciera et appréciera et que son partenaire fera de même pour lui - quel serait le résultat ?
Eurêka !
Les deux se sentiront probablement aimés, appréciés et heureux. Que demander d'autre ?
Si vous êtes dans une relation à long terme, vous connaissez probablement assez bien votre partenaire. Vous savez au fond de vous, sinon tout de suite, quelles sont certaines des choses dans lesquelles si vous vous engagez, votre partenaire sera super heureux.
Souvent, il peut s'agir de petites choses que vous ne comprenez même pas pourquoi elles sont si importantes pour votre partenaire, mais elles le font. Commencez à faire ces choses et remarquez comment les choses commencent à évoluer positivement.
Après tout, nous avons tous des langages amoureux différents et nous vivons/percevons les choses de manière totalement différente. Profitez-en pour mieux connaître votre partenaire.
Regardez la vidéo suivante pour en savoir plus sur la façon de trouver le bonheur dans votre mariage :
Quelques conseils supplémentaires pour maintenir une relation solide
Ces conseils sont assez faciles à suivre. Même si vous les trouvez au début, essayez de les mettre en œuvre une fois. Ils peuvent aider à maintenir une relation solide.
Faites un pique-nique après que les enfants se soient endormis (si vous en avez). Vous pouvez le faire au lit/sur le balcon, au bord de la piscine, dans le garage si vous en avez besoin.
Surprenez votre partenaire et écrivez-lui une note sur la façon dont vous vous êtes rencontré et ce qui vous a fait tomber amoureux d'eux. Demandez à votre partenaire comment il se sent et assurez-vous de le valider.
Ayez une longue conversation dans la nuit.
Écrivez-vous des notes d'amour, des chansons d'amour et des textes amusants.
Engagez-vous dans les quelques choses que vous aviez l'habitude de faire et ne faites plus pour eux. Trouvez l'étincelle et réveillez-la. Tout ce qu'il faut pour maintenir une relation solide, vous l'avez en vous !