Contenu
- Comment identifier un comportement passif-agressif
- Indice
- Compliments à deux mains
- Ignorer les gens ou ne rien dire
- Remettre les choses à plus tard
- Compter
- Laisser les gens dehors ou parler dans leur dos
- Sauter les éloges
- sabotage
Précisons une chose importante avant même de commencer cet article ; nous n'impliquons pas qu'avoir un comportement passif-agressif fait de vous une mauvaise personne, pas du tout. Mais cela signifie que si vous avez des traits passifs-agressifs, vous pouvez mettre les autres autour de vous mal à l'aise.
Vous pourriez également saboter vos rêves et vos objectifs à cause de votre comportement. Et bien, la vie serait beaucoup plus joyeuse pour vous si vous pouviez gérer vos problèmes, ajuster votre réponse et apprendre à vous exprimer de manière appropriée.
Ne tirez pas sur le messager ; nous avons tous nos croix à porter. Mais si vous vous demandez si vous pourriez avoir un comportement passif-agressif, vérifiez ci-dessous certains des symptômes passifs-agressifs, puis tout ce que vous devez faire pour les corriger.
Pour corriger les schémas, il est essentiel de remarquer que vous adoptez un comportement passif-agressif, puis de le rectifier pour profiter d'une vie plus épanouissante.
Comment identifier un comportement passif-agressif
Lorsque vous remarquez des symptômes de comportement passif-agressif, demandez-vous ce qui vous a poussé à réagir ou à vous comporter de cette façon ? Serait-ce parce que vous étiez en colère ou que vous vous sentiez sur la défensive (insérez toute autre émotion) face à un commentaire ou à une situation, et si oui, pourquoi ?
Qu'est-ce qui vous a mis en colère et pourquoi ? Ou vous êtes-vous comporté de cette façon en pilote automatique ?
Le fait de remarquer ces choses vous aide à réaliser que vous devez traiter certaines émotions refoulées ou peut-être à changer certaines croyances limitantes.
Cela peut aussi simplement souligner que vous avez une habitude comportementale qui doit être modifiée. Cela peut être facilement fait en corrigeant le comportement au fur et à mesure que vous le remarquez – votre esprit comprendra rapidement et adoptera vos nouvelles pratiques si vous devenez cohérent.
Voici quelques signes (mais pas tous) de comportement passif-agressif :
Indice
Vous voulez des choses, mais vous ne les demandez pas directement ; au lieu de cela, vous pourriez faire allusion en disant des choses nostalgiques sur les choses que vous voulez.
Par exemple, quelqu'un au travail a un nouveau sac à main, et vous dites que c'est un joli sac à main, j'aimerais pouvoir en avoir un, mais je ne gagne tout simplement pas assez d'argent.
Cette forme de comportement passif-agressif fera que le destinataire se sente coupable ou mal d'avoir eu de si belles choses (ou tout ce dont vous étiez nostalgique).
Compliments à deux mains
La jalousie, la frustration ou un manque de compréhension peuvent parfois être à l'origine des compliments à double ou à revers. Cette forme d'abus passif-agressif vous fait paraître impoli parce que la déclaration était impolie.
Votre ami peut avoir un certain charme à son sujet, et vous pourriez dire que vous êtes toujours drôle quand vous dites des bêtises comme ça. Ou même, « pourquoi faites-vous toujours ça ? »
Ou, un ami a une nouvelle voiture, et vous pourriez dire que c'est « bon pour le budget », puis commencer à parler de la façon dont la prochaine voiture sur l'échelle du prestige est si puissante. Ce sont généralement des comportements passifs-agressifs chez les hommes.
Ignorer les gens ou ne rien dire
Certains agresseurs passifs-agressifs utilisent le silence comme outil. Ils pourraient ne pas souffler un mot, laissant un silence inconfortable. Mais leur énergie et leur expression pourraient en dire long.
De même, vous pourriez ne pas retourner un appel ou faire attendre quelqu'un plus longtemps avant de lui parler. Cela se produit généralement après une dispute.
Bien sûr, nous avons tous besoin d'espace pour nous calmer, mais ne pas parler à quelqu'un pendant des heures sans même dire que vous avez besoin de temps est passif-agressif. Et, ces caractéristiques des personnes passives-agressives sont difficiles à souligner au début.
Remettre les choses à plus tard
Si vous vous surprenez à retarder quelque chose parce que vous n'êtes pas d'accord, que vous ne voulez pas aider la personne impliquée dans ce que vous faites ou que vous êtes frustré par quelque chose.
Arrêtez-vous et demandez-vous s'il s'agit d'une forme de comportement passif-agressif, car cela pourrait bien être le cas !
Compter
Si quelqu'un manque votre anniversaire, vous manquez le leur ou vous en faites toute une histoire.
Si quelqu'un a dit quelque chose qui vous a offensé il y a des mois, vous ne le laissez pas oublier et vous le lui faites payer dix fois.
Vous pourriez chercher à punir les gens pour des choses que vous pensez qu'ils ont faites, mais vous ne vous arrêtez pas. Si vous initiez un contact avec quelqu'un, vous vous attendez à ce qu'il initie le contact la prochaine fois, sinon il y aura un problème.
Ce sont toutes des formes de comportement passif-agressif dans les relations.
Laisser les gens dehors ou parler dans leur dos
C'est un problème dans lequel de nombreuses personnes ont pu se lancer à un moment donné, soit délibérément, soit parce qu'elles étaient involontairement de connivence avec un comportement passif-agressif.
Ce sont généralement des traits féminins passifs-agressifs !
Mais si vous parlez négativement dans le dos de quelqu'un, ou si vous le laissez intentionnellement de côté (discrètement ou non), ou même si vous dites ou pensez de belles choses dans le dos de quelqu'un mais que vous marcheriez sur des charbons ardents avant de le lui dire en face - ce sont tous des exemples de comportement passif-agressif.
Sauter les éloges
Ne pas féliciter quelqu'un là où cela est dû, ne pas être heureux du succès de quelqu'un et le faire savoir d'une manière ou d'une autre sont tous des exemples de comportement passif-agressif dans les relations.
Si vous êtes compétitif, c'est normal d'être contrarié d'avoir perdu, mais c'est un comportement passif-agressif si vous laissez la personne que vous avez perdue ressentir délibérément votre douleur.
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sabotage
Ok, donc cette forme de comportement passif-agressif est plus extrême. Pourtant, si vous préparez quelqu'un à des problèmes, à une déception, si vous ne dites pas aux gens où en est la fête délibérément ou ne les avisez pas d'un changement de délais, alors vous sabotez, et c'est passif-agressif.
Maintenant que vous connaissez les signes flagrants, essayez de déterminer si vous êtes piégé dans une relation passive-agressive.
Si vous avez des partenaires passifs-agressifs, ne vous précipitez pas pour le leur faire remarquer. Les personnes passives-agressives pourraient ne pas accepter le jeu du blâme dans le bon sens.
Si vous voulez que votre relation continue et s'améliore avec le temps, vous devez ouvrir les voies d'une communication saine. Vous pouvez essayer de dire à votre partenaire à quel point vous êtes affecté et à quel point son comportement est préjudiciable à long terme.
Ne vous attendez pas à des changements spectaculaires. Mais, il est certainement possible de travailler sur les comportements passifs-agressifs. Vous pouvez également faire appel à des conseillers ou à des thérapeutes professionnels pour travailler sur les traits de comportement négatifs.