Contenu
- La violence psychologique expliquée
- 28 Signes d'une relation émotionnellement abusive
- Faire face à la violence psychologique
La violence psychologique peut être plus insidieuse et insaisissable que la violence physique.
C'est pourquoi il est difficile de détecter une relation émotionnellement abusive. Mais ça existe.
Et ce ne sont pas seulement les hommes qui sont les agresseurs. Des recherches et des statistiques ont montré que les hommes et les femmes se maltraitent à des taux égaux.
Cet article développe les caractéristiques d'une relation de violence émotionnelle et exprime également les signes de violence psychologique dans une relation.
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La violence psychologique expliquée
La violence psychologique implique un schéma régulier de menaces, d'intimidation, de critiques et d'offenses verbales. Les autres tactiques utilisées par l'intimidateur sont l'intimidation, la manipulation et la honte.
Ce type de l'abus est utilisé pour dominer et contrôler l'autre personne.
Très souvent, la source de la violence psychologique est due aux insécurités et aux blessures de l'agresseur pendant l'enfance. Les agresseurs eux-mêmes étaient parfois maltraités. Les agresseurs n'ont pas appris à avoir des relations positives et saines.
La victime de l'abus ne considère pas les mauvais traitements comme abusifs – au début. Ils utilisent le déni et la minimisation comme mécanismes d'adaptation pour faire face au stress de l'abus.
Mais nier la violence psychologique année après année peut entraîner de l'anxiété, de la dépression et un trouble de stress post-traumatique. Ce ne sont là que quelques symptômes de violence psychologique.
28 Signes d'une relation émotionnellement abusive
Parfois, les gens pensent que « abus » n'est pas le bon terme pour décrire les mauvais traitements causés par leurs partenaires. Ils pensent que cela a plus à voir avec les difficultés ou les problèmes que leur partenaire a à l'époque.
Malheureusement, dans certains cas, il ne s'agit que d'une autre forme de déni.
Si vous voulez savoir si vous êtes victime de violence émotionnelle dans votre relation, vérifiez les signes suivants.
- Votre partenaire rabaisse ou ne tient pas compte de vos opinions, idées, suggestions ou besoins – régulièrement.
- Votre partenaire vous reproche des choses que vous savez être fausses.
- Votre partenaire vous humilie, vous rabaisse ou se moque de vous devant les autres.
- Votre partenaire utilise le sarcasme ou d'autres méthodes de taquinerie pour vous rabaisser et vous faire vous sentir mal dans votre peau.
- Votre partenaire vous traite comme un enfant et essaie de vous contrôler.
- Votre partenaire vous dit que vous êtes trop sensible, afin de vous blâmer pour ses abus émotionnels dans le mariage.
- Votre partenaire essaie toujours de châtier ou de corriger votre comportement.
- Votre partenaire vous insulte ou vous donne des étiquettes désagréables.
- Votre partenaire est distant ou émotionnellement indisponible – la plupart du temps.
- Votre partenaire signale régulièrement vos défauts ou lacunes.
- Votre partenaire utilise le retrait pour attirer l'attention ou obtenir ce qu'il veut.
- Votre partenaire joue le rôle de victime dans le but de détourner le blâme.
- Votre partenaire ne vous montre aucune empathie ou compassion.
- Votre partenaire ne semble pas se soucier de vos sentiments ni même les remarquer.
- Votre partenaire utilise la négligence ou le désengagement pour vous punir.
- Votre partenaire vous voit comme une extension de lui-même, au lieu de vous voir comme un individu.
- Votre partenaire vous rabaisse et banalise vos réalisations et vos rêves.
- Votre partenaire refuse le sexe comme moyen de vous contrôler et de vous manipuler pour que vous fassiez ce qu'il veut.
- Votre partenaire nie les comportements violents sur le plan émotionnel lorsque vous en parlez.
- Votre partenaire essaie de contrôler la façon dont vous dépensez votre argent.
- Votre partenaire a du mal à s'excuser ou ne s'excuse jamais du tout.
- Votre partenaire ne peut pas tolérer qu'on se moque de lui.
- Votre partenaire essaie de vous faire sentir que vous avez toujours tort et qu'il a toujours raison.
- Votre partenaire fait des remarques négatives ou des menaces subtiles pour vous effrayer et vous garder sous son contrôle.
- Votre partenaire ne tolère pas le manque de respect.
- Votre partenaire dépasse vos limites encore et encore.
- Votre partenaire vous fait sentir que vous avez besoin de sa permission pour prendre des décisions.
- Votre partenaire vous blâme pour son malheur ou d'autres problèmes, au lieu d'assumer la responsabilité personnelle.
Il existe de nombreux autres signes avant-coureurs d'une relation abusive.
Si le comportement de votre partenaire vise à vous faire sentir contrôlé, petit ou incompétent, c'est mal et abusif.
Si le comportement de votre partenaire vous rend dépendant et vous empêche d'être vous-même, alors c'est aussi de la maltraitance. Donc ne nie plus ce qui se passe réellement.
Faire face à la violence psychologique
Une fois que vous avez identifié les signes, vous êtes dans une relation émotionnellement abusive ; vous devez gérer cette relation jusqu'à ce que vous la quittiez.
L'une des meilleures étapes consiste à parler à quelqu'un de votre relation abusive. Il est préférable de parler à quelqu'un qui est en dehors de cette relation.
Cette personne peut vous aider à voir les choses sous un autre angle. Ceci est particulièrement utile si vous avez tendance à considérer les comportements abusifs comme innocents.
Une nouvelle perspective vous aiderait également à visualiser les effets à long terme d'une relation émotionnellement abusive.
Ce n'est que lorsque vous entendez que ce n'est pas le cas, que vous pouvez changer d'avis et voir le comportement pour ce qu'il est vraiment. Un étranger peut vous aider à détecter un comportement déraisonnable.
Vous devez reconnaître que votre la compassion envers votre partenaire ne vous aidera pas à le changer. De plus, n'exercez pas de représailles, car cela permet seulement à l'agresseur de vous manipuler et de vous blâmer.
Un autre aspect que vous devez considérer est de voir un conseiller en relations. Il ou elle peut vous aider à démêler la situation et vous aider tous les deux d'où pourrait provenir le comportement abusif.
Le conseiller peut vous aider tous les deux à évoluer vers une relation plus saine.
Lorsqu'il s'agit de quitter une relation abusive, vous pouvez considérer les suggestions suivantes :
- N'ayez pas peur de lâcher prise et de savoir quand mettre fin à la relation.
- Assurez-vous que vous ne courez aucun danger physique imminent.
- Assurez-vous d'avoir toujours votre téléphone avec vous pour vous préparer à une urgence.
- Si vous vous sentez menacé, trouvez un endroit sûr où aller.
- Ne contactez pas votre agresseur et ne répondez pas à ses tentatives de communication.
- Encore une fois, demandez de l'aide professionnelle pour surmonter les défis.
Aucun type d'abus n'est acceptable, physique, émotionnel, etc., recherchez les signes de violence psychologique dans votre relation et reconnaissez si votre relation est vraiment récupérable ou s'il est temps de quitter cette relation.
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