Contenu
- Nous internalisons notre environnement
- Comment le traumatisme se transmet de génération en génération
- Le traumatisme transgénérationnel impacte les relations interpersonnelles
- Les traumatismes transgénérationnels peuvent être guéris
- Le traumatisme transgénérationnel affecte le choix des partenaires des personnes
- Guérir les traumatismes transgénérationnels et atteindre l'intimité
- Faire face au traumatisme transgénérationnel
Qu'est-ce que le traumatisme transgénérationnel ?
La recherche montre que le traumatisme peut être transmis de génération en génération par l'ADN. Le débat en cours sur « la nature contre l'éducation » peut suggérer qu'il s'agit d'une combinaison d'apprentissage social et de constitution biochimique. Les attachements primaires d'un enfant reflètent ce que seront ses attachements d'adulte. Les enfants ont des modèles partout. Maman/père/frères et sœurs, enseignants, télévision/film, internet/réseaux sociaux, amis, famille élargie, entraîneurs, tuteurs, bibliothécaires, camarades de classe, etc.
L'une des questions les plus fréquentes que je pose à mes clients : quels styles parentaux étaient dans leur foyer en grandissant ? Y a-t-il eu de la violence domestique ? Maladie mentale?
Y avait-il de l'amour ? Si oui, comment ont-ils montré de l'amour ? Y avait-il d'autres soutiens/mentors disponibles?
Papa était-il un entraîneur autoritaire en raison de ses propres rêves brisés de ne pas avoir son propre père pour l'entraîner quand il était enfant? Maman a-t-elle été parent sans limites en raison d'une surcorrection de sa culpabilité d'être émotionnellement indisponible ?
Nous internalisons notre environnement
Les humains sont des créatures sociales. Nous avons un moyen primordial d'apprendre des conditions de nos environnements, à la maison et dans le monde. Nous devons nous adapter pour survivre. Les styles de mariage/parentaux, les comportements/caractéristiques, les talents, l'intellect, la créativité, les caractéristiques physiques, la maladie mentale et d'autres modèles se transmettent de génération en génération.
Les parents sont les modèles les plus importants pour un esprit en développement. Les enfants intériorisent leur environnement.
Ils s'adaptent naturellement à leurs expériences et décident : ce monde est-il un endroit sûr ? Ou est-ce dangereux. Chaque expérience a un effet sur l'esprit fragile en développement. Nous trions ces expériences au fur et à mesure que nous grandissons en nous-mêmes. Nous nous installons naturellement dans notre moi authentique avec l'âge.
Comment le traumatisme se transmet de génération en génération
Il y a des fantômes dans la pièce pendant une séance de thérapie. Il y a des parents, des grands-parents, des arrière-grands-parents et d'autres qui ont eu une influence directe ou indirecte. Des générations de fantômes sont assises dans la salle de thérapie, prenant joyeusement de la place. J'ai l'impression qu'ils devraient payer la note pour une thérapie, n'est-ce pas ?
Ils ont inévitablement transmis cette merveilleuse constitution génétique (et ce dysfonctionnement) remontant probablement à des centaines d'années. D'une certaine manière, c'est leur cadeau pour vous.
Comme c'est gentil. Remerciez ces fantômes. Ils sont vos maîtres spirituels. Nos professeurs se présentent parfois de manière inattendue et magique.
C'est un processus spirituel de voir ces héritages (anciennes blessures) comme des opportunités de croissance. Cela s'apprend, mais pas tant que nous ne sommes pas ouverts et prêts à plonger profondément dans la vieille douleur émotionnelle. Cela peut être un processus intense et inconfortable de découverte de soi.
Mais si nous ne grandissons pas, nous pouvons rester coincés dans de vieilles habitudes et modèles qui ne nous servent plus.
Le traumatisme transgénérationnel impacte les relations interpersonnelles
La transmission transgénérationnelle des traumatismes peut avoir un impact sur les individus et les familles à des niveaux conscients et inconscients. Le traumatisme se présente de manière mentale, physique, émotionnelle et spirituelle.
Ces défenses ont un impact sur les relations interpersonnelles et la relation avec soi. Les enfants adultes victimes de traumatismes transgénérationnels apprennent rapidement que leurs parents étaient humains. (Et défectueux.)
Les mécanismes de défense servent de protecteurs, qui deviennent des barrières à la croissance. Ces obstacles sont dommageables, rendant difficile le développement de relations saines.
Les traumatismes transgénérationnels peuvent être guéris
Les enfants adultes victimes d'un traumatisme transgénérationnel peuvent se rétablir, mais cela demande du courage, de l'honnêteté, de la compassion et du pardon. Avec grâce et volonté, nous passons de la survie au rétablissement. Nous apprenons à travers la vérité et l'auto-exploration de qui nous sommes et de qui nous ne sommes pas.
Nous devons désapprendre ce que nous avons inévitablement appris.
Nous ne pouvons pas changer notre constitution génétique, mais nous pouvons changer nos comportements, notre façon de penser et de nous aimer à un niveau plus profond. C'est simple, mais pas facile.C'est un processus et parfois une pratique quotidienne.
Le traumatisme transgénérationnel affecte le choix des partenaires des personnes
Les enfants adultes victimes de traumatismes transgénérationnels recherchent souvent des conjoints/partenaires qui ont des caractéristiques familières, à la fois bonnes et mauvaises, qui peuvent révéler de vieilles blessures qui doivent guérir.
Mettez d'abord votre propre masque à oxygène, puis occupez-vous des autres.
Faites votre propre travail intérieur. Ce n'est pas le travail de votre partenaire de vous réparer/réparer/guérir. Une relation saine et différenciée repose sur une base solide en soutenant la croissance émotionnelle indépendante de chacun.
Guérir les traumatismes transgénérationnels et atteindre l'intimité
Pour atteindre l'intimité, il faut se sentir suffisamment en sécurité pour être vulnérable, ce qui nécessite de la confiance. Les systèmes familiaux sains contiennent des membres qui ont de l'humilité.
Ils sont introspectifs, conscients d'eux-mêmes et s'abstiennent de blâmer. Il existe des limites claires et saines qui sont établies avec patience, amour et cohérence. Un espace sain et un espace de croissance sont nécessaires.
Les parents émotionnellement disponibles démontrent comment communiquer et répondre les uns aux autres et à leurs enfants avec amour et compassion. Ils modélisent la résolution des conflits et il y a réparation lorsque des dommages émotionnels sont causés.
Le cerveau n'est pas câblé et la chimie du cerveau peut changer grâce aux seules techniques de pleine conscience et à la thérapie par la parole. Il faut rester curieux.
Les enfants adultes qui guérissent se demanderont : « Comment vais-je raconter ma propre histoire. Quels matériaux vais-je éliminer et que vais-je embellir ? Qu'est-ce qui fonctionne pour moi ? Qu'est-ce que j'ai dépassé ? Comment vais-je naviguer sur cette carte qui m'a été transmise ? Et plus important encore, comment puis-je empêcher qu'elle ne soit transmise à mes propres enfants ? » Une excellente stratégie de recadrage consiste à visualiser les deux parents comme des enfants survivant et gérer leur propre héritage et eux aussi ont dû s'adapter.
Les schémas inconscients hérités sont simplement les pièces de soi qui nécessitent Suite attention, Suite amour et Suite l'auto-pardon.
Le moi tout entier qui se rétablit peut guérir de vieilles blessures, mais seulement une fois qu'il y a acceptation et qu'il n'est plus nécessaire de réprimer les symptômes/la douleur.
La douleur est importante et doit être se sentait et traitées dans un cadre sûr avec un soutien approprié. Une fois que cela est autorisé, il y a guérison de l'esprit/du corps au niveau physiologique. La douleur historique est extériorisée et traverse, ce qui est une partie nécessaire du processus de guérison car elle perd son pouvoir une fois libérée.
Faire face au traumatisme transgénérationnel
On peut apprendre des mécanismes d'adaptation sains par la méditation, la pleine conscience, la psychothérapie, les groupes de soutien, les livres, les podcasts, les blogs, les cours, les entraîneurs, les amis, l'écriture, l'art, les mouvements de danse et toute forme d'expression créative.
Désapprendre ce qui a été appris nécessite la volonté de rompre avec les vieilles habitudes. La chimie du cerveau change en changeant notre façon de voir les choses.
Le monde n'est plus dangereux. Il y a maintenant la confiance. (Avec soi et les autres) Il existe de nouveaux mécanismes/outils d'adaptation et il n'est plus nécessaire de réprimer la vieille douleur. Plus d'abandon émotionnel de soi. Les fantômes de la honte ne peuvent pas prospérer sur cela. L'enfant adulte d'un traumatisme transgénérationnel est désormais responsable, ce qui fait passer la perspective/les résultats d'une mentalité de victime à une mentalité d'autonomisation.
Une fois cet objectif atteint, le cycle se rompt et les générations à venir passent de la survie au rétablissement. Embrasse ces fantômes au revoir. Bénis-les.