Contenu
- La réalité mord
- Faire face à la dépression après le divorce : une approche plus saine
- Ne confondez pas une saison avec une vie
- Faire une transition lente et régulière
Faire face à la solitude après un divorce ou une séparation d'avec un partenaire est courant. Pourtant, très peu de personnes abordent la question. Même si vous êtes heureux qu'il n'y ait plus de conflits avec cette personne, vous commencez à sombrer dans un état de solitude extrême. Alors, comment gérez-vous un tel état où vous vous sentez seul après le divorce ?
Albert Einstein a dit un jour : « Je trouve étrange d'être si universellement connu, et pourtant si perpétuellement seul. Il est étonnant de penser que le brillant physicien – qui a retenu l'attention des présidents, des généraux, des ingénieurs, des étudiants, des chercheurs et des millionnaires – a lutté avec les attentes les plus élémentaires en matière d'intimité.
Même s'il avait le monde à portée de main, Einstein avait de profonds problèmes d'intimité dans sa vie personnelle et se sentait – parfois – complètement seul. Confronté à l'infidélité, à la séparation et au divorce de son vivant, les dernières années d'Einstein ont été un pur enfer.
Noyé par sa solitude et sa dépression, Einstein est mort avec seulement l'infirmière de l'hôpital à ses côtés. Mais qu'en est-il du reste d'entre nous?
Pouvons-nous voir l'épave du train de la vie personnelle d'Einstein comme une mise en garde alors que nous faisons face à notre propre dissolution conjugale ?
Nous pouvons avoir soif d'espace personnel et de temps pour moi, mais une personne peut-elle vraiment fonctionner comme une île ?
N'avons-nous pas tous envie de compagnie et d'intimité à un moment donné ?
Mais que se passe-t-il lorsque vous sortez d'une relation ? Que faire si vous avez commencé à avoir des sentiments de solitude dans un mariage malheureux ? Vivre seul après un divorce est une chose, mais se sentir seul même quand on est marié peut aussi être très déprimant. Lisez la suite pour savoir comment vous pouvez gérer la solitude après un divorce ou une séparation.
La réalité mord
Malgré notre effusion d'énergie et d'esprit, les mariages peuvent échouer et échoueront.
Les statistiques indiquent que près de 50 % de tous les mariages aux États-Unis se terminent par un divorce. La question est, que faisons-nous une fois que nous nous retrouvons en train de sombrer dans l'abîme de la solitude ?
Est-ce que nous nous préparons au combat avec nos anciens amants ou nous concentrons-nous à tirer le meilleur parti de nos vit après le divorce?
Si vous choisissez la voie d'une séparation et d'un divorce hautement conflictuels, préparez-vous à dépenser 50 000 $ ou plus de votre argent durement gagné pour essayer de mettre fin à la relation. Est-ce que ça vaut vraiment le coup ce genre de combat ? Êtes-vous prêt à abandonner un peu d'histoire et de colère pour pouvoir revivre ?
Faire face à la dépression après le divorce : une approche plus saine
Si vous voulez vous épanouir au lendemain d'une relation ratée, prenez soin de vous.
Pour gérer la solitude après un divorce, prenez soin de votre santé physique, consultez régulièrement un thérapeute ou demandez conseil à un chef spirituel. Divorcer la dépression et la solitude due à la dépression n'est pas quelque chose que vous devez porter comme un fardeau mental toute votre vie.
La plupart des gens sont confrontés à des épisodes de solitude après un divorce, car ils ont honte de partager leurs problèmes avec leurs proches ou même avec un thérapeute. Cela restreint leur chemin vers le rétablissement, leur vie sociale et crée un cercle vicieux de solitude où ils pensent qu'ils sont mieux seuls.
Ils peuvent penser qu'aucune solution n'est disponible ou avoir du mal à faire confiance aux autres. Dans de tels cas, prendre l'aide de groupes de soutien où d'autres personnes sont également confrontées à la solitude après un divorce peut s'avérer être un excellent remède. Rien de mieux que de parler à des gens qui sont dans le même bateau, non ?
Si cela semble être une tâche ardue étant donné qu'il n'est pas facile de surmonter un divorce, commencez par tenir un journal pour noter vos pensées chaque jour. Même si vous écrivez votre chagrin dans votre journal, vous aurez l'impression de parler à votre meilleur ami.
Quelqu'un qui vous écoute et ne vous juge pas pour vos sentiments de solitude après le divorce.
Ne confondez pas une saison avec une vie
Traitez la mauvaise expérience comme une phase qui s'est terminée quand il le fallait. Il y a d'autres joies dans votre vie qui doivent être explorées. Être déprimé après un divorce peut être courant, mais vivre avec des sentiments de solitude après le divorce n'est pas ce que vous devriez supporter pour le reste de votre vie.
Alors allez-y et commencez à vous découvrir pour découvrir ce qui compte le plus pour vous :
Est-ce la paix intérieure ?
Est-ce avoir le sens de l'aventure ?
Est-ce être ailleurs ?
Alors, comment gérer la solitude après la séparation.
N'oubliez pas : le pire est passé.
Faire une transition lente et régulière
Surmonter les problèmes liés au divorce prend du temps, vous devez donc progressivement passer à la recherche de ce qui vous rend heureux, puis y travailler. Après le divorce ou la séparation, votre partenaire peut avoir déménagé avec quelqu'un d'autre et cela fait mal. Mais cela ne devrait pas affecter votre joie et votre paix intérieure car cela devrait venir de l'intérieur.
Si vous avez des enfants à votre charge, fournissez-leur également un soutien adéquat. En fait, le counseling familial fournit un moyen par lequel les préoccupations de chacun peuvent être identifiées et prises en compte. Par-dessus tout, reconnaissez que la vie peut continuer et continuera si vous vous accordez le temps et la possibilité de guérir.
Prenez votre temps pour faire le deuil d'une relation ratée, mais lorsque les sentiments de solitude après le divorce commencent à s'insinuer par tous les moyens, essayez de sortir de votre coquille pour voir le soleil, rencontrer de nouvelles personnes sans aucune attente et vous adonner à un peu d'amour-propre en dépensant du temps avec la personne la plus importante de votre vie – VOUS !
Si vous avez besoin d'une raison supplémentaire pour vous engager dans des soins personnels dynamiques pour faire face à la solitude après un divorce ou une séparation, considérez ceci - Votre guérison incitera les autres membres de votre cercle de soins à s'engager également dans des soins personnels.