Contenu
- 1. Faites entendre votre voix et n'ayez jamais peur de parler
- 2. Rechercher et trouver des recommandations appropriées
- 3. Acceptez l'aide de votre thérapeute
- 4. Si vous avez des doutes sur le déroulement de la thérapie, parlez-en
- 5. Préparez-vous à avoir votre propre journal
- 1. Expliquez pourquoi vous avez choisi de suivre une thérapie
- 2. Ouvrez-vous sur vos attentes lors des séances de thérapie
- 3. Soyez honnête pendant une séance de thérapie
- 4. Soyez ouvert sur vos problèmes de couple
- 5. Être capable de parler de ses peurs
- 6. Ouvrez-vous aux pensées que vous avez
- 7. Parlez de vos rêves
- Conseils pour vous aider à vous ouvrir avec votre thérapeute
- 1. Soyez à l'aise
- 2. Bâtir la confiance
- 3. Soyez ouvert au changement
- S'inscrire à des thérapies matrimoniales est certainement admirable
Quand on entend le mot thérapie, qu'est-ce qui vous vient à l'esprit ? Pensez-vous à quelqu'un qui souffre de dépression ou de tout type de trouble de la personnalité ?
Il peut également y avoir des commentaires du type : ont-ils des problèmes conjugaux et cela mènera-t-il éventuellement au divorce ? La thérapie est certainement mal comprise.
Bien sûr, la thérapie peut sembler étrange au début, mais ne vous inquiétez pas, vous ne serez pas hypnotisé lorsque vous choisirez de demander l'aide d'un thérapeute. De quoi parler en thérapie peut parfois être un peu mystérieux pour certains, mais en réalité, c'est juste vous et l'expert qui parlez de tout problème que vous pensez qu'il est important de résoudre ou de reconnaître.
Ce dont vous devez vous souvenir lorsque vous consultez un thérapeute
Lorsque vous décidez de demander l'aide d'un professionnel, vous devez avoir une idée de ce dans quoi vous vous embarquez. Il ne s'agit pas de vous effrayer mais plutôt de vous préparer à ne pas vous attendre à des objectifs irréalistes.
Voici quelques points dont vous devez vous souvenir lorsque vous consultez un thérapeute.
1. Faites entendre votre voix et n'ayez jamais peur de parler
Certains clients ont des doutes lors de leurs séances, surtout lorsqu'ils remarquent qu'ils ne font que parler d'eux-mêmes. Vous devez vous rappeler que le thérapeute est là pour vous écouter et qu'il est de votre devoir d'être à l'aise et d'être ouvert pour discuter de tout ce qui vous concerne.
Ne vous sentez pas mal à l'aise dans vos séances de thérapie. Ouvrez-vous et faites confiance.
2. Rechercher et trouver des recommandations appropriées
Utilisez Internet pour trouver le meilleur thérapeute pour vous. De cette façon, vous avez l'assurance d'avoir choisi la bonne personne pour vous aider.
3. Acceptez l'aide de votre thérapeute
L'un des plus gros problèmes pour lesquels certaines séances de thérapie ne fonctionnent pas est que le client n'est pas disposé à coopérer avec le conseiller. Certaines personnes ont du mal à accepter les conseils et l'aide des autres.
Rappelez-vous, comment pouvez-vous vous attendre à un changement par rapport à votre situation actuelle si vous n'êtes pas prêt à changer vous-même ?
4. Si vous avez des doutes sur le déroulement de la thérapie, parlez-en
Tout ce que vous pensez affecter votre thérapie est une information vitale. Dites ce que vous avez à dire.
5. Préparez-vous à avoir votre propre journal
Parfois, nous avons tendance à nous souvenir des choses que nous voulons ouvrir, mais nous les oublions lorsque nous sommes déjà dans la session. Commencez un journal et notez vos notes importantes.
Sujets que vous devez ouvrir
Lorsque vous choisissez de suivre une thérapie ou des conseils, il peut y avoir des doutes, surtout s'il s'agit de votre première fois. Le plus souvent, nous ne savons même pas de quoi parler en thérapie, alors pour vous donner une idée, voici quelques-unes des choses que vous pouvez ouvrir
1. Expliquez pourquoi vous avez choisi de suivre une thérapie
Était-ce votre idée ou a-t-elle été suggérée par votre partenaire. N'ayez pas peur d'entamer une conversation et de dire la vérité sur les raisons pour lesquelles vous avez choisi de demander de l'aide.
2. Ouvrez-vous sur vos attentes lors des séances de thérapie
Soyez ouvert à propos de vos attentes, surtout lorsque la thérapie porte uniquement sur des problèmes de mariage ou de famille.
La première séance de la thérapie est le moment idéal pour amorcer cette conversation. C'est le meilleur endroit pour vous et votre partenaire pour commencer à partager vos craintes concernant votre mariage ou même vos propres personnalités.
3. Soyez honnête pendant une séance de thérapie
L'honnêteté dès le début de la séance de thérapie vous aidera grandement, vous et votre thérapeute, à établir une relation de confiance.
Si vous avez des problèmes au sujet de la façon dont se déroule le counseling, parlez-en.
4. Soyez ouvert sur vos problèmes de couple
Si la thérapie est pour votre mariage, soyez ouvert à tous vos problèmes conjugaux.
Votre thérapeute n'est pas là pour vous juger, vous ou votre conjoint. Le thérapeute est là pour aider et écouter. Si vous ne faites pas tout ici, comment pouvez-vous être aidé ?
5. Être capable de parler de ses peurs
Ne pensez pas qu'admettre vos peurs est un signe de faiblesse. En thérapie, tous vos secrets sont en sécurité et vous êtes encouragé à tout dévoiler.
C'est le bon moment pour être fidèle à vous-même.
6. Ouvrez-vous aux pensées que vous avez
Il y a des cas où l'un des couples qui subit des thérapies matrimoniales admettra au moins avoir des relations extraconjugales ou des pensées à ce sujet.
Cela peut sembler une grande révélation, mais c'est un moyen de réparer la relation avec l'aide du thérapeute.
7. Parlez de vos rêves
Certains peuvent penser que les séances de thérapie ne concernent que des problèmes et des problèmes, ce n'est pas le cas.
Les clients viennent parler de leurs projets et rêves futurs et c'est quelque chose qui stimule leur motivation.
Conseils pour vous aider à vous ouvrir avec votre thérapeute
Maintenant que vous êtes familiarisé avec les sujets que vous pouvez aborder avec votre thérapeute, il est temps d'aborder l'une des raisons les plus courantes de l'échec des séances de thérapie, à savoir le fait de ne pas pouvoir s'ouvrir complètement.
Pour certains, cela peut être une tâche très facile, mais pour d'autres, c'est une grande chose.
Alors, comment commencez-vous à vous ouvrir avec votre thérapeute ?
1. Soyez à l'aise
Bien que ce soit plus facile à dire qu'à faire, ce n'est pas impossible. Considérez votre thérapeute comme votre meilleur ami, votre famille et un professionnel qui vous aidera.
N'oubliez pas qu'ils ne vous jugeront pas.
2. Bâtir la confiance
Il est normal de tester les eaux dans les premières heures de thérapie, mais d'apprendre à faire confiance.
Permettez-vous de vous ouvrir et de parler sans vous soucier que vos secrets soient révélés au public car c'est impossible.
Les thérapeutes sont des professionnels et ne divulgueront jamais aucune information de leurs clients.
Comment pouvez-vous vous attendre à ce que votre thérapeute fasse confiance à ce que vous lui dites si vous ne pouvez pas lui faire confiance pour vous aider en retour ?
3. Soyez ouvert au changement
Aller à des séances de thérapie signifie que vous devez être ouvert aux changements.
Sans cet engagement, aucune thérapie ne fonctionnera, peu importe la qualité de votre thérapeute. Si vous voulez vraiment que les choses changent, commencez par vous-même.
S'inscrire à des thérapies matrimoniales est certainement admirable
Choisir de s'inscrire à une thérapie peut être l'une des choses les plus admirables qu'une personne puisse faire, surtout lorsqu'il s'agit de résoudre ses problèmes conjugaux et personnels.
De quoi parler en thérapie dépend de vous. Vous façonnez la thérapie et progressivement, votre thérapeute vous guidera vers la bonne approche pour résoudre vos conflits.
Donc, si vous pensez avoir besoin de conseils, vous devriez peut-être commencer à chercher le meilleur thérapeute dans votre région.