Contenu
- Qu'est-ce qu'un style d'attachement insécurisé ?
- 3 types d'attachement insécurisé
- 1. Attachement insécurisant-ambivalent
- 2. Attachement précaire-évitant
- 3. Attachement insécurisé et désorganisé
- Qu'est-ce qui cause l'attachement insécure ?
- 1. Abus et négligence
- 2. Traumatisme et perte
- 3. Manque de parents réactifs
- Exemples de comportements d'attachement insécure
- Exemples de comportement d'attachement insécure chez les enfants
- Exemples de comportement d'attachement insécure chez les adultes
- Comment l'attachement insécurisant affecte les relations à l'âge adulte
- 3 façons de surmonter le style d'attachement insécure
- 1. Communication
- 2. Thérapie individuelle
- 3. Thérapie de couple
- Conclusion
La plupart des personnes qui s'intéressent à la psychologie ont entendu parler des avantages de l'attachement. Développée par le psychologue John Bowlby, la théorie de l'attachement affirme que les jeunes enfants développent des attachements envers au moins un adulte qui les réconforte lorsqu'ils ont peur, sont vulnérables ou en détresse.
Mary Ainsworth a décrit plus tard différents types d'attachement, dont l'un est le style d'attachement insécurisé. Sous ce parapluie, il existe trois modèles d'attachement insécurisant spécifiques, qui posent des problèmes dans les relations entre adultes.
Qu'est-ce qu'un style d'attachement insécurisé ?
Le style d'attachement insécurisé décrit un modèle d'interaction dans les relations dans lesquelles une personne affiche de la peur ou de l'incertitude. Cela contraste avec un attachement sécurisant, dans lequel une personne se sent en sécurité et réconfortée autour de son partenaire pendant les périodes de détresse.
Les personnes qui reçoivent des soins et des soins constants pendant leur enfance deviennent sûres de leurs attachements.
D'un autre côté, les personnes qui montrent des modèles d'attachement insécurisés ont des niveaux élevés d'anxiété dans leurs relations et ne sont pas convaincues que leurs partenaires répondront à leurs besoins.
Cela peut conduire à des conflits relationnels ainsi qu'à des difficultés à nouer des relations étroites avec les autres. Il n'est pas surprenant qu'un examen de la recherche montre que les personnes qui ne sont pas en sécurité dans leurs relations ont des niveaux de satisfaction inférieurs à l'égard de leurs relations.
3 types d'attachement insécurisé
Un attachement insécurisé est un terme générique qui décrit les personnes qui abordent les relations avec la peur et la détresse, mais il existe plusieurs types de modèles d'attachement insécurisé :
1. Attachement insécurisant-ambivalent
Chez les personnes ayant ce style d'attachement, le comportement d'insécurité se manifeste sous la forme d'attachement.
Une personne peu sûre d'elle-ambivalente aura besoin d'être rassurée fréquemment par son partenaire, et elle peut avoir peur d'être abandonnée. Ce style d'attachement est aussi parfois appelé attachement résistant non sécurisé.
2. Attachement précaire-évitant
Ce style d'attachement est associé à un comportement dédaigneux dans les relations.
Une personne avec ce type d'attachement évitera l'intimité et aura des difficultés à développer des relations étroites avec un partenaire ou à être vulnérable avec un partenaire.
3. Attachement insécurisé et désorganisé
Le comportement non sécurisé avec ce type de style de pièce jointe peut être quelque peu erratique.
Quelqu'un avec un attachement insécure et désorganisé a des difficultés à faire face à la détresse et n'aura aucun modèle réel associé à l'attachement.
Les trois types d'insécurité ci-dessus peuvent entraîner des difficultés dans les relations amoureuses et les relations intimes avec les autres.
Qu'est-ce qui cause l'attachement insécure ?
La théorie de l'attachement insécurisé fournit des lignes directrices sur les causes de l'insécurité dans les relations, et bon nombre de ces causes ont été testées par des chercheurs.
Par exemple, il a été théorisé que l'attachement commence dans l'enfance, et les facteurs suivants peuvent être des causes d'attachement insécure :
1. Abus et négligence
Selon une revue de diverses études, le fait d'être maltraité ou négligé pendant l'enfance est lié au développement d'un attachement insécure.
En fait, les adultes qui ont souffert de maltraitance ou de négligence envers les enfants sont 3,76 fois plus susceptibles de lutter contre des attachements romantiques insécurisés.
Essayez aussi: Test de négligence émotionnelle de l'enfance
2. Traumatisme et perte
Les experts ont également signalé que la perte et le traumatisme non résolus peuvent entraîner des styles d'attachement insécurisés chez les adultes en plus de la maltraitance et de la négligence des enfants.
La perte d'un parent, la séparation de ses parents ou l'exposition à des événements traumatisants tels que la guerre, la violence des gangs ou la violence domestique peuvent donc conduire à un style d'attachement insécurisant. Les abus physiques et sexuels sont également des formes de traumatisme.
Il peut y avoir plusieurs explications à ce qui cause l'insécurité dans les relations, mais cela se résume principalement aux expériences dans les relations passées, principalement celles avec un parent ou un tuteur principal.
Un attachement sécurisant se développe si les personnes qui s'occupent d'eux sont chaleureuses, attentionnées et constamment disponibles et réceptives aux besoins de l'enfant. Des attachements insécurisés se développent lorsque ce type de soins fait défaut, que ce soit à cause d'abus, de violence, de négligence ou d'absence émotionnelle.
3. Manque de parents réactifs
Les enfants dont les parents ou les principaux dispensateurs de soins n'étaient pas systématiquement réactifs ou favorables peuvent amener leurs enfants à développer des attachements insécurisés, conduisant éventuellement à des problèmes d'attachement à l'âge adulte.
Par exemple, si un parent est physiquement absent de la vie d'un enfant ou émotionnellement indisponible, l'enfant peut développer des modèles d'attachement insécure. Un parent aux prises avec une maladie mentale ou une toxicomanie peut être peu réactif et augmenter le risque d'attachement insécure chez les enfants.
De même, si un parent répond parfois aux besoins d'un enfant ou s'occupe de l'enfant pendant les périodes de détresse, mais pas d'autres fois, l'enfant peut ne pas être sûr que ses besoins soient satisfaits, ce qui entraîne un attachement insécurisant.
Essayez aussi: Questionnaire sur le style des pièces jointes
Exemples de comportements d'attachement insécure
Les attachements insécurisés peuvent conduire à des comportements spécifiques lorsqu'une personne tente de faire face à l'anxiété et à l'incertitude concernant les relations intimes avec les autres.
Ces comportements peuvent sembler différents en fonction de l'âge d'une personne. Par exemple, le comportement insécure de l'enfant peut se présenter un peu différemment de l'attachement insécure chez l'adulte.
Certains signes comportementaux d'attachement insécure chez les enfants sont les suivants :
- Éviter activement les parents/tuteurs
- Crises fréquentes de pleurs inconsolables
- Être trop collant avec les parents/tuteurs
- Masquer les émotions
- Panique quand on est séparé d'un parent
- Refuser d'explorer l'environnement
- Difficulté à réguler ses propres émotions
- Apparaître comme extrêmement indépendant alors qu'en réalité l'enfant a soif d'attention
Les adultes avec des attachements insécurisés ont tendance à montrer certains des comportements suivants dans leurs relations :
- Faible estime de soi
- Refuser de demander de l'aide
- Repousser les autres au lieu de les laisser s'approcher
- Avoir peur de l'abandon
- Se présenter comme particulièrement collant dans les relations amoureuses ou les amitiés
- Chercher fréquemment à être rassuré que tout va bien dans une relation
- Indépendance extrême
- Hésitant à devenir intime avec d'autres personnes
- La jalousie dans les relations
Un comportement d'insécurité dans une relation adulte se produit parce que la personne a peur que son partenaire la quitte ou ne réponde pas à ses besoins.
Pour quelqu'un avec un attachement ambivalent, cela conduit à l'anxiété et à l'attachement pour éviter l'abandon.
En revanche, une personne ayant un style d'attachement évitant s'abstiendra de se rapprocher des autres, de sorte qu'elle ne sera pas déçue ou blessée si elle est abandonnée ou si son partenaire ne répond pas à ses besoins.
Comment l'attachement insécurisant affecte les relations à l'âge adulte
Malheureusement, on sait qu'un style d'attachement insécurisé qui se développe pendant l'enfance peut avoir des effets durables, se prolongeant dans les relations à l'âge adulte.
Lorsqu'une personne a un attachement insécure-ambivalent, par exemple, elle peut être si anxieuse dans les relations qu'elle veut passer tout son temps avec son partenaire, ne permettant jamais au partenaire d'avoir du temps seul.
Ce comportement collant peut être un frein et repousser des partenaires potentiels. D'un autre côté, une personne qui a un modèle d'attachement d'insécurité et d'évitement peut lutter contre la solitude en raison de la peur d'être proche des autres.
Ils peuvent également sembler froids et indifférents à leurs relations, ce qui peut conduire à des conflits.
La recherche a examiné les effets spécifiques des attachements insécurisés sur les relations entre adultes. Une étude a révélé que les personnes qui avaient des styles d'attachement évitants ou résistants avaient tendance à utiliser des mécanismes de défense immatures lors de leurs interactions avec les autres.
Par exemple, ils peuvent être enclins à réprimer leurs émotions ou à projeter leurs propres peurs et anxiétés sur les autres. C'est naturellement problématique pour les relations, mais c'est une tentative de se protéger contre les blessures de personnes ayant un style d'attachement insécure.
Autre recherche suggère que les relations d'attachement insécurisées peuvent conduire aux comportements suivants :
- Lorsqu'une personne avec un style d'attachement évitant est en détresse, elle ne cherchera probablement pas de réconfort auprès de son partenaire, ni n'offrira de réconfort à un partenaire en détresse.
- Les personnes ayant un style d'attachement évitant et peu sûr ont tendance à rechercher moins de contacts physiques et à se distancer de leurs partenaires lorsqu'elles se séparent, par exemple avant que le partenaire ne parte pour un voyage à l'aéroport.
- Une personne avec un style d'attachement insécure peut devenir très angoissée lorsqu'elle discute d'un conflit avec son partenaire, et elle a tendance à voir sa relation négativement pendant les périodes de stress.
- Une personne avec un style d'attachement évitant se désengagera de ses partenaires pendant les périodes de stress. En revanche, une personne ayant un style d'attachement ambivalent ou résistant aura tendance à se comporter de manière dysfonctionnelle, endommageant la relation.
En résumé, les styles d'attachement peu sûrs dans les relations peuvent rendre difficile pour les personnes de gérer les conflits, de se connecter avec leurs partenaires et de se sentir en sécurité dans une relation.
De plus, les schémas d'attachement qui commencent dans l'enfance ont tendance à se poursuivre à l'âge adulte si rien n'est fait pour les changer.
Par exemple, un enfant qui apprend qu'il ne peut pas compter sur ses parents pour lui fournir un soutien émotionnel et une protection sera réticent à s'appuyer sur un partenaire amoureux, il ne se tournera donc pas vers son partenaire pour obtenir de l'aide et une connexion, ce qui est généralement attendu dans une relation. .
En plus de causer des dommages aux relations, les styles d'attachement insécurisant chez les adultes peuvent entraîner une faible estime de soi, une dépression et d'autres problèmes de santé mentale.
3 façons de surmonter le style d'attachement insécure
Un style d'attachement insécurisé a généralement ses racines dans l'enfance, mais il existe des moyens de surmonter les problèmes qui découlent des relations d'attachement insécurisées :
1. Communication
Si vous êtes dans une relation engagée, vous devez communiquer avec votre partenaire toutes les insécurités que vous avez et où elles ont pu se développer.
Être honnête avec votre partenaire au sujet de vos besoins peut vous aider à être sur la même longueur d'onde, afin qu'il comprenne d'où vient votre comportement.
2. Thérapie individuelle
En fin de compte, vous devrez peut-être suivre une thérapie pour vous aider à développer des moyens de faire face à la détresse et aux problèmes relationnels.
Cela aide également à apprendre des moyens de surmonter les problèmes d'enfance qui peuvent avoir créé un style d'attachement insécurisant.
3. Thérapie de couple
Vous et votre proche pourriez bénéficier d'une thérapie ensemble, afin qu'ils puissent en savoir plus sur votre situation et apprendre à vous soutenir pendant que vous affrontez les problèmes d'attachement.
Conclusion
Un style d'attachement insécurisé peut être ambivalent/résistant, évitant ou désorganisé.
Ces styles ont des racines dans l'enfance lorsque les gens développent des liens sûrs avec leurs soignants ou apprennent qu'ils ne peuvent pas compter sur les soignants pour fournir
Un soutien et une sécurité constants et adéquats, conduisant à des attachements peu sûrs. Ces modèles d'attachement de l'enfance ont tendance à suivre les gens jusqu'à l'âge adulte, mais il existe des moyens de faire face afin que le style d'attachement insécurisé ne nuise pas à vos relations.