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Avant de nous lancer dans notre voyage pour retrouver certaines de ces actions conjugales magiques abandonnées, contribuons quelques instants au merveilleux acte de réminiscence. Respirez profondément, inspirez lentement par le nez, maintenez pendant 5 secondes et expirez lentement par la bouche. Faites maintenant appel à tous vos sens en vous rappelant le moment et le lieu où vous et votre partenaire vous êtes rencontrés pour la première fois. Qu'avez-vous vu, senti, entendu, senti, etc.? Avance rapide jusqu'au jour où vous avez annoncé votre mariage à votre famille et vos amis. Mesdames, y avait-il un ton plus aigu d'excitation dans votre voix, peut-être un saut joyeux accompagné d'un sourire incontrôlable, ou avez-vous transmis la nouvelle d'une voix brutale et redoutée en marmonnant quelque chose à propos d'un mariage ? Les hommes, je ne fais pas spécifiquement référence à votre réaction dans le dernier exemple mentionné... non, je plaisante. Les hommes pourraient plutôt le proclamer fièrement en disant quelque chose comme; "Cet étalon a trouvé sa cow-girl."
Ensuite, les formalités de mariage ont lieu, vous pouvez embrasser la mariée, boire du vin et dîner et vous partez en lune de miel et dans le bonheur pour toujours, avec votre bien-aimée. Je veux dire ce qui peut mal tourner. À ce stade, vous êtes sur un plan naturel, rempli d'un bonheur extraordinaire.
Bonheur vs habitude aléatoire
Selon la psychologie positive, nous pouvons distinguer le bonheur ou le bien-être hédonique et eudaïmonique, qui fait principalement référence à l'expérience subjective d'un individu concernant ses circonstances, situations, événements, sentiments, etc. Le bonheur hédonique fait référence à des événements éphémères et intensément agréables tels que votre le jour du mariage et la lune de miel par exemple. Le bonheur eudaimonique est un type de bonheur plus durable et comprend, par exemple, un sens profond du sens de la vie, un sens à la vie, une connexion, une camaraderie et une véritable amitié. La célèbre experte en psychologie positive, le professeur Sonja Lyubomirsky, a présenté les déterminants du bonheur, ainsi que la théorie du point de consigne du bonheur, couplée au concept d'adaptation hédonique au monde scientifique. Cette théorie suggère que nos niveaux de bonheur sont uniques à chaque individu et sont composés à 40 % de vos pensées, actions et choix intentionnels, et à seulement 10 % déterminés par des circonstances extérieures, comme votre mariage. De plus, la théorie conclut que nous avons tous une ligne de base de bonheur, qui constitue les 50 % d'attributs génétiques restants, auxquels notre bonheur reviendra après un événement excitant ou indésirable.
Cette théorie suggère que votre mariage peut être plus heureux, grâce aux choix intentionnels et aux actions que vous entreprenez, pour développer et utiliser des tactiques stratégiques de moments excitants, agréables, bénéfiques, significatifs et utiles, afin de contrer cet effet d'adaptation hédonique, dans votre mariage. Voici un cadre mesurable pour développer votre propre plan et objectifs personnalisés afin de renforcer votre mariage et votre amitié.
Grandir ensemble.
Buts.
Assurez-vous d'avoir des objectifs communs dans des domaines spécifiques de votre vie et de votre relation. Peu importe qu'ils soient grandioses ou infimes, des objectifs partagés sont essentiels. Célébrez le succès et la réalisation de chaque objectif d'une manière passionnante et amusante.
Réalité.
Lorsque vous éliminez les émotions, les perceptions, les préjugés et les hypothèses de toute situation, les faits se révèlent, vous fournissant votre réalité réelle.
Options.
Utilisez vos contributions mutuelles innovantes et créatives pour développer de nouvelles façons d'atteindre vos objectifs. Pensez en dehors de ces cases.
Volonté.
Avez-vous vraiment la volonté et la détermination de transformer vos plans en actions, afin d'atteindre vos objectifs ? Votre volonté détermine également votre engagement envers vos projets et objectifs conjugaux et relationnels.
SMART ensemble.
Spécificité.
Quels sont exactement les résultats que vous voulez obtenir pour atteindre vos objectifs ? Qu'aimeriez-vous voir, expérimenter et ressentir comme résultat de la réussite de vos objectifs ?
Mesurabilité.
Comment allez-vous mesurer le succès et la réalisation de vos objectifs ? Développez votre propre outil de mesure, qui peut inclure des mesures quantitatives ou qualitatives qui fonctionneront pour votre objectif, dans vos circonstances uniques, avec les ressources dont vous disposez.
Réalisation.
Avez-vous des objectifs réalistes, réalisables dans la limite de vos capacités ? Identifiez les attributs que vous pouvez gérer, ainsi que ceux qui sont hors de votre contrôle. Un objectif n'est pas un souhait ou un rêve, donc la réalisation de votre objectif ne doit jamais inclure une dépendance vis-à-vis des autres ou de leurs actions. Vous remarquerez immédiatement de tels objectifs au moment où vous devrez inclure les mots « si » et « seulement alors ».
Pertinence.
Dans quelle mesure vos objectifs sont-ils pertinents pour l'amélioration de votre mariage, de votre amitié et de votre bien-être relationnel ? Est-ce suffisamment pertinent pour que vous ressentiez le besoin d'en faire une priorité ?
Temps.
Discutez et convenez d'une période réaliste au cours de laquelle vous aimeriez atteindre vos objectifs. Notez que ce délai proposé ne doit pas être confondu avec une date limite et ne peut jamais causer de stress, de peur et/ou d'anxiété à vous-même ou à votre partenaire. C'est une ligne directrice.
Pendant que vous êtes occupé à réfléchir à vos objectifs et à vos plans d'action, n'oubliez pas de vous amuser, de rire ensemble et d'être reconnaissant pour le privilège d'avoir toujours votre meilleur ami et partenaire à vos côtés, pendant que vous voyagez à travers cette aventure incroyable, appelée VIE .