Contenu
- 1. Utilisez vos assistants
- 2. « Me time » est bon pour tout le monde
- 3. Créez un mot de code ou une phrase
- 4. Tenez votre organisateur de mariage informé
- 5. Trouvez une caisse de résonance (Autre que votre partenaire)
- 6. Écrivez votre gratitude
- 7. Commencez par un mot gentil
- 8. Reposez-vous, dormez, pas de caféine
- 9. N'oubliez pas la romance
- 10. N'oubliez pas que ce n'est vraiment qu'une journée
Rester sain d'esprit et heureux le jour de votre mariage ne devrait pas être une préoccupation – après tout, cela devrait être l'un des jours les plus heureux de votre vie !
Mais les émotions sont inévitables et le maintien de votre santé mentale devient un défi.
L'excitation, la joie et l'extase vertigineuse vont de pair avec l'occasion spéciale. Et non seulement c'est naturel, mais c'est aussi extrêmement common se sentir dépassé et épuisé par toute l'affaire, et la dernière chose que l'on veut le jour de son mariage est un sentiment d'anxiété ou de terreur imminent.
Alors, quelles mesures pouvez-vous prendre pour aider à soulager le stress et assurer un joyeux grand jour ? Rassurez-vous car nous avons compilé une liste de conseils pour rester sain d'esprit et heureux le jour de votre mariage.
Regardez aussi :
1. Utilisez vos assistants
Peut-être pensez-vous que votre liste de choses à faire est si écrasante que vos amis et votre famille vous en voudront une fois le mariage terminé ? Essayez-vous de tout faire vous-même et luttez toujours pour rester sain d'esprit et heureux ?
En fait, il est plus que probable que l'exact opposé soit vrai ! Des études suggèrent que les gens nous aiment davantage lorsque nous demandons de l'aide. Voici un autre conseil pour la mariée le jour de son mariage.
Commencez à répartir cette liste de choses à faire si vous voulez rester sain d'esprit et heureux.
Si vous prévoyez une cérémonie traditionnelle, vous avez probablement déjà nommé votre demoiselle d'honneur.
On s'attend généralement à ce que cet ami spécial s'occupe de certains de ces détails accablants, réponde à ces appels persistants ou même réponde aux questions de vos invités. Mais dans le mariage moderne d'aujourd'hui, ce type de nomination de tâches devient de moins en moins courant.
On demande souvent au préposé d'honneur d'écrire un « toast de tueur » et un peu plus. Et oui, le toast de réception est extrêmement important. Et il est vrai qu'écrire tout cela peut causer beaucoup de stress et prendre une bonne partie du temps, mais c'est vous qui vous mariez - votre santé mentale est prioritaire.
L'un des conseils pour une journée de mariage en douceur, c'est bien de demander un peu ou beaucoup d'aide !
Pensez à utiliser une application inspirée de Kanban pour garder ces tâches organisées et ne limitez pas vos aides à votre femme de chambre ou homme d'honneur. Rassemblez tous ceux qui semblent intéressés (y compris votre belle-mère !), puis regardez votre équipe annihiler cette liste de choses à faire !
Ou peut-être planifiez-vous une fugue à destination et n'avez-vous pas de participants ? Eh bien, c'est pour cela que les coordonnateurs de mariage sont là pour que vous puissiez vous détendre et profiter de vos vacances. Et si vous avez des questions ou des inquiétudes, une bonne planification de mariage n'hésitera pas à vous mettre à l'aise.
2. « Me time » est bon pour tout le monde
Si vous voulez vraiment rester sain d'esprit et heureux, n'ayez pas peur de dire « Attendez ».
Prévoyez du temps pour vous-même comme vous le faites pour les affaires de mariage importantes.
L'un des conseils pour sauver votre santé mentale est de bloquer 20 minutes ou même plusieurs heures par jour lorsque vous savez que vous serez le plus débordé. Et assurez-vous de garder ce rendez-vous avec vous-même!
Parfois, « Me Time » signifie simplement une seconde ou deux spontanées pour rassembler vos pensées. Ou une pause Starbucks de vingt minutes. Ou même une frénésie Netflix d'une journée. Chaque seconde de soins personnels compte !
Quand vous êtes heureux, tout le monde est plus heureux ! Vous (et votre partenaire) apprécierez la façon dont votre « Me Time » rajeunit votre esprit.
conseillé – Cours pré-mariage en ligne
3. Créez un mot de code ou une phrase
Qui a dit que les mots de passe étaient réservés aux espions ?
Les mots de passe sont un excellent moyen d'éviter les chuchotements inconfortables ou les regards obliques tout en gardant quelque chose de bas. Peut-être êtes-vous sujet à l'anxiété sociale ? Ou peut-être avez-vous du mal à être avec vos beaux-parents après qu'ils aient bu quelques verres ?
La création d'un mot de passe vous donne la possibilité d'attirer discrètement l'attention sur la situation tout en signalant à vos assistants désignés que leur aide est nécessaire dès que possible.
Lorsque votre partenaire comprendra clairement que « j'ai besoin d'une pause-café » signifie que vous êtes au bord d'une crise d'anxiété, il pourra passer à l'action et faire tout ce qui doit être fait pour vous laisser un peu d'espace.
De même, si votre personne d'honneur comprend que "Mes pieds me tuent" se traduit par "Sauvez-moi de ma belle-famille", elle saura exactement quand se tourner vers votre nouvelle mère et demander à voir des photos de son Corgi. – vous laissant suffisamment de temps pour vous échapper pendant qu'elle sort joyeusement son téléphone.
4. Tenez votre organisateur de mariage informé
Les coordinateurs sur place tiennent une liste détaillée de vos priorités et de vos préoccupations et sont des experts dans la gestion de tous les pièges qui semblent surgir le jour du mariage. Assurez-vous de tenir votre organisateur de mariage au courant de tous les problèmes qui pourraient survenir. Un organisateur de mariage averti aide à s'assurer que votre grand jour se déroule comme prévu.
Existe-t-il des dynamiques familiales compliquées ? Votre ami ne veut-il pas être proche du témoin à cause d'une relation qui a mal tourné il y a des années ? Votre sœur insiste-t-elle pour qu'une chanson ne soit pas jouée parce que c'est « sa chanson de mariage » ? Un planificateur professionnel en prendra note pendant que vous continuez à rester sain d'esprit et heureux.
5. Trouvez une caisse de résonance (Autre que votre partenaire)
Il est tout à fait normal de se sentir contrarié par ses proches à l'approche de votre grand jour, et bien qu'il soit pratiquement obligatoire de discuter de vrais problèmes avec votre partenaire, ce n'est pas une mauvaise idée de garder la ventilation mineure pour les oreilles d'un ami proche.
Trouvez quelqu'un en qui vous avez confiance inconditionnellement (idéalement quelqu'un qui n'a pas une forte allégeance avec l'un ou l'autre côté de votre fête de mariage) et demandez-leur directement si vous pouvez tendre la main lorsque vous avez besoin de vous débarrasser de quelque chose.
Pour rester sain d'esprit et heureux, restez simple et honnête : « Je suis stressé à propos du mariage. Puis-je vous envoyer un texto ou vous appeler de temps en temps pour me défouler ? »
Demander directement signalera à cette personne que c'est « son travail ». Ils reconnaîtront que vous leur confiez cette affaire secrète, et vous comptez également sur eux pour vous écouter.
Avoir la possibilité de s'excuser et d'envoyer une plainte suivie de 10 points d'exclamation peut être extrêmement cathartique. C'est ce qu'on appelle « ventiler » pour une raison ! Une fois que vous avez libéré cet air chaud, vous pouvez revenir à ce que vous faisiez avec la tête froide et une nouvelle perspective.
6. Écrivez votre gratitude
Pour tirer le meilleur parti de cette astuce pour rester sain d'esprit et heureux, essayez d'écrire des lettres de remerciement à ceux qui vous entourent – vous distribuerez des souvenirs qui seront précieux pour toute une vie. Et que vous décidiez ou non de partager ces joyaux de gratitude, le simple fait de remercier aide à soulager la dépression et à susciter des sentiments de joie. Ce sont souvent les pensées ou les sentiments négatifs sur lesquels nous nous concentrons.
Les choses tournent mal ou les gens se comportent d'une manière que nous souhaiterions ne pas avoir. Et même s'il est bon de se défouler avec votre caisse de résonance, prendre un moment pour réfléchir aux personnes et aux choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant peut avoir un impact durable sur votre santé mentale. La vie est belle, commencez à écrire dessus !
Vous vous sentez d'humeur reconnaissante ? Voici quelques invites de lettres pour vous aider à démarrer :
- Je pense à toi quand...
- Je me souviendrai toujours de la façon dont tu...
- Tu me donnes de la force quand...
- Une chose que je ne t'oublierai jamais c'est...
- Merci d'être là quand...
Si vous préférez attendre les lettres personnelles, pensez à tenir un journal de gratitude. Ces souvenirs tendance deviendront à coup sûr un héritage de mariage irremplaçable !
7. Commencez par un mot gentil
Mais il y a de fortes chances que les personnes avec qui vous traitez aient vraiment de bonnes intentions, elles les expriment simplement de manière improductive. Bien que ce ne soit pas le cas Parfois, les actions apparemment irréfléchies ou grossières de ceux qui nous entourent peuvent être si décourageantes que tout ce que nous voulons faire est de nous tourner vers eux et de leur demander : « A quoi pensiez-vous ? »
signifient que les vrais comportements négatifs doivent être excusés, diriger avec un mot gentil peut aider à éviter tout malentendu ou ressentiment futur.
Alors avant de répondre, respirez et demandez-vous « En quoi pensent-ils qu'ils essaient de m'aider ? Essayez alors cette technique : Dites merci, expliquez votre point de vue et avant qu'ils ne puissent répondre, demandez-leur une faveur qui s'appuie sur leurs compétences uniques.
Voici un exemple de cette stratégie en action :
Situation: Lors de votre essayage, votre sœur insulte subtilement votre voile et vous dit de vous en débarrasser.
Réponse: "Merci de vouloir le meilleur pour moi, mais j'aime vraiment ce voile."
Ensuite, attribuez-lui une tâche pour lui faire savoir que vous appréciez ses talents : « Je pourrais vraiment utiliser ton sens de la mode avec mes chaussures, cependant. Puis-je avoir votre avis sur ces deux-là ? »
Dire « Merci » est une approche à deux volets. Si la personne à qui vous parlez a sincèrement de bonnes intentions, vous pouvez éviter de vous blesser et passer à autre chose sans hoquet.
Et au cas où ils veuillent vraiment vous mettre en colère, en commençant par un « Merci de vouloir le meilleur pour moi », vous permet de prendre la route en leur rappelant que leur priorité doit être d'aider à faites de votre journée spéciale le meilleur ça peut être.
8. Reposez-vous, dormez, pas de caféine
Ce conseil pour rester sain d'esprit et heureux est court et précis : Dormez suffisamment !
Les besoins en sommeil de chacun sont différents et vous savez ce qui fonctionne le mieux pour votre corps et votre esprit. Alors mettez votre téléphone sur "Ne pas déranger", éteignez ces écrans bleus et blottissez-vous avec votre partenaire pendant qu'il est encore tôt.
Ce n'est pas seulement un repos de beauté, c'est aussi un repos de santé mentale !
9. N'oubliez pas la romance
Tu es là-dedans avec ton meilleur ami ! La meilleure chose à propos de se marier est de former un lien qui durera toute une vie.
Donc, pendant que vous rêvez de trancher ce gâteau, assurez-vous également de consacrer quelques heures à votre partenaire. Cela pourrait signifier n'importe quoi, d'un voyage au bord de l'océan, une note d'amour laissée sur le siège du conducteur ou même simplement un compromis le jour du mariage.
Veut-il du vin au lieu du champagne ? Vous préfère-t-elle en bleu marine au lieu de noir minuit ? Pourquoi ne pas céder au changement ? Le compromis est un moyen facile et simple de dire « Je t'aime ».
Si votre mariage a lieu sur une plage, prévoyez de visiter le rivage un jour ou deux avant le grand jour. Promenez-vous le long du sable avec votre partenaire, faites de la plongée avec tuba dans l'océan immaculé ou apportez un café glacé et observez les gens pendant que vous rêvez de l'occasion spéciale.
Ou emballez un PB&J et partez pour une randonnée dans les bois. Peu importe comment vous vous y prenez, allumer la romance avant le mariage est un moyen infaillible de bien démarrer votre mariage !
10. N'oubliez pas que ce n'est vraiment qu'une journée
Plus facile à dire qu'à mettre en pratique, nous le savons. Mais dans le grand schéma des choses, le jour de votre mariage n'est vraiment qu'un autre jour. Le blues post-mariage est une chose réelle, et des sentiments de déception ou de vide peuvent suivre le grand jour si l'occasion est traitée comme un point final plutôt qu'un début.
À mesure que la date approche, rappelez-vous que votre mariage marque le début de votre voyage en tant que couple marié et (comme dit le proverbe) c'est le voyage qui compte ! Célébrez-le ensemble !
Lorsque vous avez un moment libre, prenez un peu de temps pour planifier votre mariage et détaillez votre tout premier jour en tant que couple marié !
Une lune de miel en jet ? Super! Netflix et un pot de glace ? Encore mieux! Comment allez-vous fêter votre anniversaire d'une semaine ? Votre mois ?
Investissez une partie de votre euphorie « oui » dans la planification des jours à venir, essayez de rester simple et intime. Après le tourbillon de mariage, vous et votre partenaire apprécierez d'avoir quelque chose de calme à attendre avec impatience !
Quoi qu'il arrive, essayez simplement de suivre le courant ! Et si jamais vous pensez que c'est trop difficile à gérer, n'hésitez pas à contacter un conseiller de bonne foi. Le jour de votre mariage est important... mais savez-vous ce qui est le plus important ? Tu! Alors restez sain d'esprit et heureux.